Рецепт Кампот (брусника). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кампот (брусника)

Брусника (Варка без слива)	100 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кампот (брусника)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3.9 ккал	1684 ккал	0.2%	5.1%	43179 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	2.6%	76000 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	7.7%	31286 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	25.6%	10000 г
Вода	99 г	2273 г	4.4%	112.8%	2296 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.7 мкг	900 мкг	0.1%	2.6%	128571 г
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	2.6%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	2.6%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	2.6%	90000 г
Витамин В9, фолаты	0.003 мкг	400 мкг			13333333 г
Витамин C, аскорбиновая	0.55 мг	90 мг	0.6%	15.4%	16364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.091 мг	15 мг	0.6%	15.4%	16484 г
Витамин РР, НЭ	0.0274 мг	20 мг	0.1%	2.6%	72993 г
Макроэлементы
Калий, K	8.14 мг	2500 мг	0.3%	7.7%	30713 г
Кальций, Ca	6.33 мг	1000 мг	0.6%	15.4%	15798 г
Магний, Mg	1.52 мг	400 мг	0.4%	10.3%	26316 г
Натрий, Na	1.46 мг	1300 мг	0.1%	2.6%	89041 г
Сера, S	0.91 мг	1000 мг	0.1%	2.6%	109890 г
Фосфор, P	1.4 мг	800 мг	0.2%	5.1%	57143 г
Хлор, Cl	1.28 мг	2300 мг	0.1%	2.6%	179688 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.037 мг	18 мг	0.2%	5.1%	48649 г
Марганец, Mn	0.0609 мг	2 мг	3%	76.9%	3284 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	2.6%	181818 г
Фтор, F	91.41 мкг	4000 мкг	2.3%	59%	4376 г

Энергетическая ценность Кампот (брусника) составляет 3,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок