| Спагетти из цельнозерновой муки, сухие | 150 г |
| Вода | 400 г |
| Куриная грудка (филе) | 150 г |
| Курица, 2 категории | 100 г |
| Кетчуп | 100 г |
| Соль | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.5 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1611 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 11.2% | 854 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.6% | 3733 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 6.6% | 1441 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.3 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.2% | 4433 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1.2% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6.4% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.4% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 22.33 мг | 500 мг | 4.5% | 4.3% | 2239 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 7.5% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 9.2% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.714 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.8% | 3415 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 5.3% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 2.3% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 1.3% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 2.756 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5.3% | 1814 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2451 мг | 20 мг | 21.2% | 20.3% | 471 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.47 мг | 2500 мг | 10.4% | 10% | 960 г |
| Кальций, Ca | 16.73 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.6% | 5977 г |
| Магний, Mg | 46.58 мг | 400 мг | 11.6% | 11.1% | 859 г |
| Натрий, Na | 351.55 мг | 1300 мг | 27% | 25.8% | 370 г |
| Сера, S | 53.1 мг | 1000 мг | 5.3% | 5.1% | 1883 г |
| Фосфор, P | 96.1 мг | 800 мг | 12% | 11.5% | 832 г |
| Хлор, Cl | 481.82 мг | 2300 мг | 20.9% | 20% | 477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.087 мг | 18 мг | 6% | 5.7% | 1656 г |
| Йод, I | 32.52 мкг | 150 мкг | 21.7% | 20.8% | 461 г |
| Кобальт, Co | 3.423 мкг | 10 мкг | 34.2% | 32.7% | 292 г |
| Марганец, Mn | 0.5272 мг | 2 мг | 26.4% | 25.3% | 379 г |
| Медь, Cu | 118.34 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 11.3% | 845 г |
| Молибден, Mo | 0.849 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.1% | 8245 г |
| Селен, Se | 12.106 мкг | 55 мкг | 22% | 21.1% | 454 г |
| Фтор, F | 81.6 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.9% | 4902 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 4.8% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.9917 мг | 12 мг | 8.3% | 7.9% | 1210 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Спагетти с курой составляет 104,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».