| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 240 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 380 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Корица | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410.6 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 410 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 1.9% | 1310 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 8.8% | 277 г |
| Углеводы | 50.8 г | 219 г | 23.2% | 5.7% | 431 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3% | 800 г |
| Вода | 20.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11252 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.9 мкг | 900 мкг | 15.9% | 3.9% | 630 г |
| Ретинол | 0.129 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.021 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| бета Криптоксантин | 2.745 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.319 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.723 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.3% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.3% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 47.96 мг | 500 мг | 9.6% | 2.3% | 1043 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 1.3% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.1% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.828 мкг | 400 мкг | 3% | 0.7% | 3382 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.566 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.4% | 1767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.975 мг | 15 мг | 6.5% | 1.6% | 1538 г |
| гамма Токоферол | 0.222 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.957 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.4% | 1691 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6347 мг | 20 мг | 8.2% | 2% | 1223 г |
| Ниацин | 0.531 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.68 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.8% | 3061 г |
| Кальций, Ca | 41.21 мг | 1000 мг | 4.1% | 1% | 2427 г |
| Кремний, Si | 1.617 мг | 30 мг | 5.4% | 1.3% | 1855 г |
| Магний, Mg | 9.15 мг | 400 мг | 2.3% | 0.6% | 4372 г |
| Натрий, Na | 19.72 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6592 г |
| Сера, S | 49.06 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.2% | 2038 г |
| Фосфор, P | 64.2 мг | 800 мг | 8% | 1.9% | 1246 г |
| Хлор, Cl | 24.68 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.043 мг | 18 мг | 5.8% | 1.4% | 1726 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 1.711 мкг | 10 мкг | 17.1% | 4.2% | 584 г |
| Марганец, Mn | 0.6061 мг | 2 мг | 30.3% | 7.4% | 330 г |
| Медь, Cu | 58 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.4% | 1724 г |
| Молибден, Mo | 5.691 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2% | 1230 г |
| Никель, Ni | 0.889 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.864 мкг | 55 мкг | 10.7% | 2.6% | 938 г |
| Фтор, F | 14.74 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27137 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.6% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.4783 мг | 12 мг | 4% | 1% | 2509 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.691 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.256 г | ~ | |||
| Валин | 0.287 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.467 г | ~ | |||
| Лизин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Треонин | 0.205 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.285 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.444 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.222 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.292 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.478 г | ~ | |||
| Пролин | 0.456 г | ~ | |||
| Серин | 0.319 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.04 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.553 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.085 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.687 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.314 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.169 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.386 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.439 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.032 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.91 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.841 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.211 г | min 16.8 г | 37% | 9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.393 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.638 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.079 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.592 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.544 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье песочное с корицей 27.10.15 составляет 410,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».