| Орех грецкий | 70 г |
| Тыквенное пюре | 50 г |
| Кунжут, семя | 14 г |
| Пшеничные отруби, сырые | 10 г |
| Сливовое пюре | 60 г |
| Шоколадный соус | 25 г |
| Арахис | 21 г |
| Мякоть кокоса сушеная в хлопьях, поджаренная | 17 г |
| Мак, семя | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.1 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 533 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.8% | 826 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 14.7% | 215 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 1.8% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 8.2% | 385 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4974 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.8 мкг | 900 мкг | 6.5% | 2.1% | 1531 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 2.2% | 1453 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.824 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.269 мг | 1.5 мг | 17.9% | 5.7% | 558 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.1% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 8.73 мг | 500 мг | 1.7% | 0.5% | 5727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 4% | 790 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.356 мг | 2 мг | 17.8% | 5.6% | 562 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.717 мкг | 400 мкг | 11.4% | 3.6% | 875 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.09 мг | 90 мг | 4.5% | 1.4% | 2200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.895 мг | 15 мг | 12.6% | 4% | 792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.244 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 20492 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.296 мг | 20 мг | 21.5% | 6.8% | 466 г |
| Ниацин | 1.772 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.11 мг | 2500 мг | 15.9% | 5% | 628 г |
| Кальций, Ca | 158.11 мг | 1000 мг | 15.8% | 5% | 632 г |
| Кремний, Si | 0.93 мг | 30 мг | 3.1% | 1% | 3226 г |
| Магний, Mg | 118.35 мг | 400 мг | 29.6% | 9.4% | 338 г |
| Натрий, Na | 18.72 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Сера, S | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Фосфор, P | 237.1 мг | 800 мг | 29.6% | 9.4% | 337 г |
| Хлор, Cl | 19.16 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.865 мг | 18 мг | 15.9% | 5% | 628 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 2.719 мкг | 10 мкг | 27.2% | 8.6% | 368 г |
| Марганец, Mn | 1.2748 мг | 2 мг | 63.7% | 20.2% | 157 г |
| Медь, Cu | 405.45 мкг | 1000 мкг | 40.5% | 12.8% | 247 г |
| Молибден, Mo | 2.242 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1% | 3122 г |
| Никель, Ni | 3.488 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.837 мкг | 55 мкг | 8.8% | 2.8% | 1137 г |
| Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 196.9 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 1.6% | 2031 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 1.4173 мг | 12 мг | 11.8% | 3.7% | 847 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.216 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.856 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.438 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.202 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.58 г | ~ | |||
| Лизин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Треонин | 0.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.386 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.614 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.036 г | ~ | |||
| Аланин | 0.243 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.679 г | ~ | |||
| Глицин | 0.495 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.571 г | ~ | |||
| Пролин | 0.36 г | ~ | |||
| Серин | 0.376 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 31.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.846 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.206 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.164 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.303 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.651 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.989 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.717 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.085 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.425 г | min 16.8 г | 38.2% | 12.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.429 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.322 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.618 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.693 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 31.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.844 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.833 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты - 2 составляет 316,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».