| Хрустящие наггетсы | 63 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 672 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.6 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1075 г |
| Белки | 25.9 г | 76 г | 34.1% | 21.8% | 293 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.9% | 2240 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 2.2% | 2882 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3666 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.2 мкг | 900 мкг | 8.8% | 5.6% | 1136 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.9% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.129 мг | 20 мг | 60.6% | 38.7% | 165 г |
| Ниацин | 11.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.83 мг | 2500 мг | 12.6% | 8% | 797 г |
| Кальций, Ca | 9.05 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11050 г |
| Магний, Mg | 92.43 мг | 400 мг | 23.1% | 14.8% | 433 г |
| Натрий, Na | 61.09 мг | 1300 мг | 4.7% | 3% | 2128 г |
| Фосфор, P | 174.1 мг | 800 мг | 21.8% | 13.9% | 460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.505 мг | 18 мг | 8.4% | 5.4% | 1196 г |
| Кобальт, Co | 10.182 мкг | 10 мкг | 101.8% | 65% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.0226 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 8850 г |
| Медь, Cu | 90.51 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 5.8% | 1105 г |
| Молибден, Mo | 12.444 мкг | 70 мкг | 17.8% | 11.4% | 563 г |
| Хром, Cr | 28.28 мкг | 50 мкг | 56.6% | 36.1% | 177 г |
| Цинк, Zn | 1.4707 мг | 12 мг | 12.3% | 7.9% | 816 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.059 г | ~ | |||
| Валин | 1.471 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.493 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.278 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.24 г | ~ | |||
| Лизин | 2.987 г | ~ | |||
| Метионин | 0.509 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.984 г | ~ | |||
| Треонин | 1.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.43 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.217 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.471 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.195 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.238 г | ~ | |||
| Глицин | 1.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.202 г | ~ | |||
| Пролин | 1.143 г | ~ | |||
| Серин | 1.143 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.487 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.453 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.803 г | min 16.8 г | 4.8% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.656 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.249 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе (Наггетсы) М составляет 156,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».