| Земляника (садовая), клубника | 120 г |
| Творог мягкий диетический 11,0% жирности | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1412 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 10.5% | 800 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 9.7% | 862 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.8% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 2991 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.3 мкг | 900 мкг | 4.4% | 3.7% | 2290 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 8.2% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 26.69 мг | 500 мг | 5.3% | 4.4% | 1873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 4.9% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 3.8% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.571 мкг | 400 мкг | 7.1% | 6% | 1400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.571 мкг | 3 мкг | 19% | 15.9% | 525 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26 мг | 90 мг | 28.9% | 24.2% | 346 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.206 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.8% | 4854 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 1.8% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 4.629 мкг | 50 мкг | 9.3% | 7.8% | 1080 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3429 мг | 20 мг | 11.7% | 9.8% | 854 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.4% | 1880 г |
| Кальций, Ca | 108.57 мг | 1000 мг | 10.9% | 9.1% | 921 г |
| Магний, Mg | 20.86 мг | 400 мг | 5.2% | 4.4% | 1918 г |
| Натрий, Na | 31.14 мг | 1300 мг | 2.4% | 2% | 4175 г |
| Сера, S | 96.57 мг | 1000 мг | 9.7% | 8.1% | 1036 г |
| Фосфор, P | 128 мг | 800 мг | 16% | 13.4% | 625 г |
| Хлор, Cl | 93.71 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.4% | 2454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.686 мг | 18 мг | 3.8% | 3.2% | 2624 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 2.286 мкг | 10 мкг | 22.9% | 19.2% | 437 г |
| Марганец, Mn | 0.0903 мг | 2 мг | 4.5% | 3.8% | 2215 г |
| Медь, Cu | 95.86 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 8% | 1043 г |
| Молибден, Mo | 8.686 мкг | 70 мкг | 12.4% | 10.4% | 806 г |
| Селен, Se | 17.143 мкг | 55 мкг | 31.2% | 26.2% | 321 г |
| Фтор, F | 26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15385 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.4% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.2667 мг | 12 мг | 2.2% | 1.8% | 4499 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мороженое йогуртовое составляет 119,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».