| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 150 г |
| Маргарин «Здоровье» | 50 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| Соус майонез | 20 г |
| Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 200 г |
| Сладкая кукуруза, желтая, консервированная, в вакуумной или стандартной упаковке | 100 г |
| Сыр российский Шостка | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.8 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 6% | 651 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 6.6% | 585 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 10.6% | 364 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 3.8% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4431 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 306 мкг | 900 мкг | 34% | 13.1% | 294 г |
| Ретинол | 0.279 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.898 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| бета Криптоксантин | 0.9 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 156.672 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.9% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 19.15 мг | 500 мг | 3.8% | 1.5% | 2611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 1.7% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.5% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.789 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.7% | 2249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 3% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 1% | 3673 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.195 мкг | 10 мкг | 2% | 0.8% | 5128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.673 мг | 15 мг | 24.5% | 9.5% | 408 г |
| Витамин Н, биотин | 0.642 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7788 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0161 мг | 20 мг | 25.1% | 9.7% | 399 г |
| Ниацин | 3.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.81 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.5% | 1555 г |
| Кальций, Ca | 147.91 мг | 1000 мг | 14.8% | 5.7% | 676 г |
| Кремний, Si | 0.9 мг | 30 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Магний, Mg | 35.41 мг | 400 мг | 8.9% | 3.4% | 1130 г |
| Натрий, Na | 185.63 мг | 1300 мг | 14.3% | 5.5% | 700 г |
| Сера, S | 52.78 мг | 1000 мг | 5.3% | 2% | 1895 г |
| Фосфор, P | 151.5 мг | 800 мг | 18.9% | 7.3% | 528 г |
| Хлор, Cl | 5 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 46000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.936 мг | 18 мг | 5.2% | 2% | 1923 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 3.136 мкг | 10 мкг | 31.4% | 12.1% | 319 г |
| Марганец, Mn | 0.3064 мг | 2 мг | 15.3% | 5.9% | 653 г |
| Медь, Cu | 76.88 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3% | 1301 г |
| Молибден, Mo | 6.151 мкг | 70 мкг | 8.8% | 3.4% | 1138 г |
| Никель, Ni | 0.495 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.514 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.1% | 3633 г |
| Фтор, F | 4.95 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 80808 г | |
| Хром, Cr | 8.01 мкг | 50 мкг | 16% | 6.2% | 624 г |
| Цинк, Zn | 1.1718 мг | 12 мг | 9.8% | 3.8% | 1024 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.789 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.289 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.759 г | ~ | |||
| Валин | 0.772 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.676 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.107 г | ~ | |||
| Лизин | 1.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.453 г | ~ | |||
| Треонин | 0.557 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.239 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.632 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.143 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.59 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.901 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.428 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.31 г | ~ | |||
| Пролин | 0.904 г | ~ | |||
| Серин | 0.616 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.544 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.73 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 34.483 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.04 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.033 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.068 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.212 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.293 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.327 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.175 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.692 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 1.568 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.813 г | min 16.8 г | 10.8% | 4.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 2.358 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.505 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.406 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.795 г | от 11.2 до 20.6 г | 25% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.774 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность ! Пицца с ананасами составляет 258,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».