| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Морковь, желтая | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1699 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 25.9% | 390 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.7% | 3733 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.9% | 10950 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.8 мкг | 900 мкг | 9% | 9.1% | 1114 г |
| бета Каротин | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 3.3% | 2994 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4.8% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.2% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 57.58 мг | 500 мг | 11.5% | 11.6% | 868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.659 мг | 5 мг | 13.2% | 13.3% | 759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.402 мг | 2 мг | 20.1% | 20.3% | 498 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.303 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.3% | 7543 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.455 мкг | 3 мкг | 15.2% | 15.3% | 659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 3.2% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 1.7% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 7.653 мкг | 50 мкг | 15.3% | 15.4% | 653 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5635 мг | 20 мг | 42.8% | 43.2% | 234 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.94 мг | 2500 мг | 10.8% | 10.9% | 926 г |
| Кальций, Ca | 25.98 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.6% | 3849 г |
| Магний, Mg | 72.88 мг | 400 мг | 18.2% | 18.4% | 549 г |
| Натрий, Na | 55.77 мг | 1300 мг | 4.3% | 4.3% | 2331 г |
| Сера, S | 146.74 мг | 1000 мг | 14.7% | 14.8% | 681 г |
| Фосфор, P | 147.6 мг | 800 мг | 18.5% | 18.7% | 542 г |
| Хлор, Cl | 69.77 мг | 2300 мг | 3% | 3% | 3297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.364 мг | 18 мг | 7.6% | 7.7% | 1320 г |
| Йод, I | 5.53 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.7% | 2712 г |
| Кобальт, Co | 9.773 мкг | 10 мкг | 97.7% | 98.6% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.0621 мг | 2 мг | 3.1% | 3.1% | 3221 г |
| Медь, Cu | 76.14 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 7.7% | 1313 г |
| Молибден, Mo | 3.03 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.3% | 2310 г |
| Фтор, F | 109.17 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.7% | 3664 г |
| Хром, Cr | 7.42 мкг | 50 мкг | 14.8% | 14.9% | 674 г |
| Цинк, Zn | 1.6818 мг | 12 мг | 14% | 14.1% | 714 г |
Энергетическая ценность холодец составляет 99,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».