| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 30 г |
| Вода | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3479 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 9.9% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 36.2% | 571 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 7.6% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.6 мкг | 900 мкг | 13% | 26.9% | 772 г |
| бета Каротин | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 28.9% | 714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.5% | 4500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 1.9% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 15.1% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.76 мг | 20 мг | 3.8% | 7.9% | 2632 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.2 мг | 2500 мг | 14.2% | 29.3% | 702 г |
| Кальций, Ca | 36.8 мг | 1000 мг | 3.7% | 7.6% | 2717 г |
| Магний, Mg | 22.6 мг | 400 мг | 5.7% | 11.8% | 1770 г |
| Натрий, Na | 4.12 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 31553 г |
| Сера, S | 0.8 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Фосфор, P | 30.4 мг | 800 мг | 3.8% | 7.9% | 2632 г |
| Хлор, Cl | 1.12 мг | 2300 мг | 205357 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.641 мг | 18 мг | 3.6% | 7.4% | 2808 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.48 мкг | 1000 мкг | 208333 г | ||
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.1% | 5000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.64 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из урюка составляет 48,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».