| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание пудинг) | 400 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная (Запекание) | 280 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Корица | 5 г |
| Абрикосовое пюре (Жарка) | 60 г |
| Пюре яблочное (Жарка) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.3 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 6.1% | 547 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 6.8% | 487 г |
| Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% | 5.2% | 637 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.7 мкг | 900 мкг | 11.5% | 3.8% | 868 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 1.6% | 2101 г |
| бета Криптоксантин | 0.806 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.094 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.388 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 4.3% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 5.1% | 645 г |
| Витамин В4, холин | 50.02 мг | 500 мг | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 1.9% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.866 мг | 2 мг | 43.3% | 14.4% | 231 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.463 мкг | 400 мкг | 8.1% | 2.7% | 1232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.66 мкг | 3 мкг | 22% | 7.3% | 455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.228 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.8% | 4386 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.255 мг | 15 мг | 8.4% | 2.8% | 1195 г |
| гамма Токоферол | 0.065 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.85 мкг | 50 мкг | 9.7% | 3.2% | 1031 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1097 мг | 20 мг | 20.5% | 6.8% | 487 г |
| Ниацин | 1.611 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.56 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.9% | 1729 г |
| Кальций, Ca | 95.63 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.2% | 1046 г |
| Кремний, Si | 1.35 мг | 30 мг | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Магний, Mg | 26.32 мг | 400 мг | 6.6% | 2.2% | 1520 г |
| Натрий, Na | 94.64 мг | 1300 мг | 7.3% | 2.4% | 1374 г |
| Сера, S | 133.68 мг | 1000 мг | 13.4% | 4.4% | 748 г |
| Фосфор, P | 149.1 мг | 800 мг | 18.6% | 6.2% | 537 г |
| Хлор, Cl | 65.98 мг | 2300 мг | 2.9% | 1% | 3486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 454.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.129 мг | 18 мг | 6.3% | 2.1% | 1594 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.915 мкг | 10 мкг | 19.2% | 6.4% | 522 г |
| Марганец, Mn | 0.5207 мг | 2 мг | 26% | 8.6% | 384 г |
| Медь, Cu | 105.62 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 3.5% | 947 г |
| Молибден, Mo | 9.94 мкг | 70 мкг | 14.2% | 4.7% | 704 г |
| Никель, Ni | 5.505 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.02 мкг | 55 мкг | 27.3% | 9.1% | 366 г |
| Стронций, Sr | 37.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23881 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.5717 мг | 12 мг | 4.8% | 1.6% | 2099 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.561 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.75 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.163 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.336 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.154 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.083 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.189 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.215 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.993 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.761 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.853 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.759 г | min 16.8 г | 16.4% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.193 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.253 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье творожное составляет 301,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».