| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 30 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.3 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1113 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 14.7% | 450 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.4% | 1931 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 4.4% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 7.9% | 833 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3720 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.9 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.3% | 5325 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 4.1% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.473 мг | 1.8 мг | 26.3% | 17.4% | 381 г |
| Витамин В4, холин | 37.73 мг | 500 мг | 7.5% | 5% | 1325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.917 мг | 5 мг | 18.3% | 12.1% | 545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 3.1% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.533 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4688 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.167 мкг | 3 мкг | 38.9% | 25.7% | 257 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 1.3% | 5389 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.193 мкг | 50 мкг | 10.4% | 6.9% | 963 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4517 мг | 20 мг | 17.3% | 11.4% | 579 г |
| Ниацин | 0.427 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 442.8 мг | 2500 мг | 17.7% | 11.7% | 565 г |
| Кальций, Ca | 366.2 мг | 1000 мг | 36.6% | 24.2% | 273 г |
| Магний, Mg | 75 мг | 400 мг | 18.8% | 12.4% | 533 г |
| Натрий, Na | 123.33 мг | 1300 мг | 9.5% | 6.3% | 1054 г |
| Сера, S | 86.93 мг | 1000 мг | 8.7% | 5.8% | 1150 г |
| Фосфор, P | 307.7 мг | 800 мг | 38.5% | 25.4% | 260 г |
| Хлор, Cl | 257.33 мг | 2300 мг | 11.2% | 7.4% | 894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.867 мг | 18 мг | 10.4% | 6.9% | 964 г |
| Йод, I | 17 мкг | 150 мкг | 11.3% | 7.5% | 882 г |
| Кобальт, Co | 1.133 мкг | 10 мкг | 11.3% | 7.5% | 883 г |
| Марганец, Mn | 0.0217 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9217 г |
| Медь, Cu | 137.07 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 9.1% | 730 г |
| Молибден, Mo | 10.533 мкг | 70 мкг | 15% | 9.9% | 665 г |
| Олово, Sn | 11.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.333 мкг | 55 мкг | 6.1% | 4% | 1650 г |
| Стронций, Sr | 14.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.33 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9231 г |
| Хром, Cr | 4.73 мкг | 50 мкг | 9.5% | 6.3% | 1057 г |
| Цинк, Zn | 0.9467 мг | 12 мг | 7.9% | 5.2% | 1268 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.593 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 9.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.847 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.673 г | ~ | |||
| Валин | 0.481 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.469 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.889 г | ~ | |||
| Лизин | 0.705 г | ~ | |||
| Метионин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Треонин | 0.432 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.47 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.907 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.767 г | ~ | |||
| Аланин | 0.704 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.921 г | ~ | |||
| Глицин | 1.503 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.232 г | ~ | |||
| Пролин | 1.844 г | ~ | |||
| Серин | 0.642 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.436 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.006 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность шоколад молочный составляет 151,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».