Рецепт Филе куриной грудки запеченное в маринаде Костровок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Филе куриной грудки запеченное в маринаде Костровок

Куриная грудка (филе)	527 г
Маринад Костровок	80 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Филе куриной грудки запеченное в маринаде Костровок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	145.7 ккал	1684 ккал	8.7%	6%	1156 г
Белки	27.6 г	76 г	36.3%	24.9%	275 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	2.8%	2435 г
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%	1.2%	5919 г
Вода	51 г	2273 г	2.2%	1.5%	4457 г
Витамины
Витамин А, РЭ	81.1 мкг	900 мкг	9%	6.2%	1110 г
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%	3.7%	1852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.081 мг	1.8 мг	4.5%	3.1%	2222 г
Витамин В4, холин	88.03 мг	500 мг	17.6%	12.1%	568 г
Витамин В5, пантотеновая	0.927 мг	5 мг	18.5%	12.7%	539 г
Витамин В6, пиридоксин	0.579 мг	2 мг	29%	19.9%	345 г
Витамин В9, фолаты	4.98 мкг	400 мкг	1.2%	0.8%	8032 г
Витамин В12, кобаламин	0.695 мкг	3 мкг	23.2%	15.9%	432 г
Витамин C, аскорбиновая	2.08 мг	90 мг	2.3%	1.6%	4327 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.232 мг	15 мг	1.5%	1%	6466 г
Витамин Н, биотин	11.582 мкг	50 мкг	23.2%	15.9%	432 г
Витамин РР, НЭ	12.4177 мг	20 мг	62.1%	42.6%	161 г
Макроэлементы
Калий, K	338.21 мг	2500 мг	13.5%	9.3%	739 г
Кальций, Ca	9.27 мг	1000 мг	0.9%	0.6%	10787 г
Магний, Mg	99.61 мг	400 мг	24.9%	17.1%	402 г
Натрий, Na	69.49 мг	1300 мг	5.3%	3.6%	1871 г
Сера, S	215.43 мг	1000 мг	21.5%	14.8%	464 г
Фосфор, P	198.1 мг	800 мг	24.8%	17%	404 г
Хлор, Cl	89.18 мг	2300 мг	3.9%	2.7%	2579 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.622 мг	18 мг	9%	6.2%	1110 г
Йод, I	6.95 мкг	150 мкг	4.6%	3.2%	2158 г
Кобальт, Co	13.899 мкг	10 мкг	139%	95.4%	72 г
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%	0.8%	9091 г
Медь, Cu	88.03 мкг	1000 мкг	8.8%	6%	1136 г
Фтор, F	150.57 мкг	4000 мкг	3.8%	2.6%	2657 г
Хром, Cr	10.42 мкг	50 мкг	20.8%	14.3%	480 г
Цинк, Zn	2.3802 мг	12 мг	19.8%	13.6%	504 г

Энергетическая ценность Филе куриной грудки запеченное в маринаде Костровок составляет 145,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок