| пирог с мясом и рисом | 750 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 75 г |
| Сыр, с голубой плесенью | 100 г |
| Сыр, моцарелла, из обезжиренного молока | 400 г |
| Помидоры без кожицы. Консервы (Жарка) | 300 г |
| Базилик, свежий | 60 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| Орегано, сушеный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.4 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 944 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 9.3% | 603 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 9.4% | 596 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 2.8% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.5 мкг | 900 мкг | 10.4% | 5.8% | 963 г |
| бета Каротин | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 3.9% | 1420 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.4% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 5.1% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 25.03 мг | 500 мг | 5% | 2.8% | 1998 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 4% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 4.7% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.812 мкг | 400 мкг | 5.7% | 3.2% | 1753 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.546 мкг | 3 мкг | 18.2% | 10.2% | 549 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.17 мг | 90 мг | 6.9% | 3.9% | 1459 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 8850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.616 мг | 15 мг | 4.1% | 2.3% | 2435 г |
| Витамин Н, биотин | 1.128 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.3% | 4433 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.7 мкг | 120 мкг | 18.1% | 10.1% | 553 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0425 мг | 20 мг | 10.2% | 5.7% | 979 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.22 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.6% | 1212 г |
| Кальций, Ca | 279.52 мг | 1000 мг | 28% | 15.7% | 358 г |
| Кремний, Si | 2.123 мг | 30 мг | 7.1% | 4% | 1413 г |
| Магний, Mg | 25.82 мг | 400 мг | 6.5% | 3.6% | 1549 г |
| Натрий, Na | 418.13 мг | 1300 мг | 32.2% | 18% | 311 г |
| Сера, S | 130.56 мг | 1000 мг | 13.1% | 7.3% | 766 г |
| Фосфор, P | 210.9 мг | 800 мг | 26.4% | 14.8% | 379 г |
| Хлор, Cl | 155.74 мг | 2300 мг | 6.8% | 3.8% | 1477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.402 мг | 18 мг | 7.8% | 4.4% | 1284 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 2.451 мкг | 10 мкг | 24.5% | 13.7% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.2732 мг | 2 мг | 13.7% | 7.7% | 732 г |
| Медь, Cu | 92.35 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 5.2% | 1083 г |
| Молибден, Mo | 4.511 мкг | 70 мкг | 6.4% | 3.6% | 1552 г |
| Селен, Se | 5.774 мкг | 55 мкг | 10.5% | 5.9% | 953 г |
| Фтор, F | 25.65 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15595 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.3% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 1.5745 мг | 12 мг | 13.1% | 7.3% | 762 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца домашняя базилико-помодоро составляет 178,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».