| Морковь, красная (Припускание) | 31 г |
| Перец жгучий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 31 г |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 31 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 31 г |
| Фасоль стручковая. Консервы | 31 г |
| Кукуруза, зубовидная (Варка без слива) | 31 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.7 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1329 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.9% | 2714 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 8.8% | 903 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 5.3% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 9.9% | 800 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 399 мкг | 900 мкг | 44.3% | 35% | 226 г |
| бета Каротин | 2.489 мг | 5 мг | 49.8% | 39.3% | 201 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 5.4% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 47.24 мг | 500 мг | 9.4% | 7.4% | 1058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.754 мг | 5 мг | 15.1% | 11.9% | 663 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.467 мг | 2 мг | 23.4% | 18.5% | 428 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.33 мкг | 400 мкг | 7.6% | 6% | 1319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 68.9 мг | 90 мг | 76.6% | 60.5% | 131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.762 мг | 15 мг | 18.4% | 14.5% | 543 г |
| Витамин Н, биотин | 6.713 мкг | 50 мкг | 13.4% | 10.6% | 745 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 3% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5 мг | 20 мг | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.37 мг | 2500 мг | 8.6% | 6.8% | 1161 г |
| Кальций, Ca | 26.21 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.1% | 3815 г |
| Кремний, Si | 39.378 мг | 30 мг | 131.3% | 103.6% | 76 г |
| Магний, Mg | 37.21 мг | 400 мг | 9.3% | 7.3% | 1075 г |
| Натрий, Na | 164.46 мг | 1300 мг | 12.7% | 10% | 790 г |
| Сера, S | 78.59 мг | 1000 мг | 7.9% | 6.2% | 1272 г |
| Фосфор, P | 84.4 мг | 800 мг | 10.6% | 8.4% | 948 г |
| Хлор, Cl | 55.46 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.9% | 4147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 273.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 89.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.377 мг | 18 мг | 7.7% | 6.1% | 1307 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.7% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 7.055 мкг | 10 мкг | 70.6% | 55.7% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.7921 мг | 2 мг | 39.6% | 31.3% | 252 г |
| Медь, Cu | 306.48 мкг | 1000 мкг | 30.6% | 24.2% | 326 г |
| Молибден, Mo | 28.822 мкг | 70 мкг | 41.2% | 32.5% | 243 г |
| Селен, Se | 11.495 мкг | 55 мкг | 20.9% | 16.5% | 478 г |
| Фтор, F | 33.51 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 11937 г |
| Хром, Cr | 6.03 мкг | 50 мкг | 12.1% | 9.6% | 829 г |
| Цинк, Zn | 1.545 мг | 12 мг | 12.9% | 10.2% | 777 г |
Энергетическая ценность Мексиканская смесь составляет 126,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».