| Вода | 600 г |
| Рис, белый, короткозерный, необогащенный, сырой | 185 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1374 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.4% | 3455 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 10.1% | 808 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.7% | 11250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 7.2% | 1134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 2.4% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.056 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 19455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5481 мг | 20 мг | 2.7% | 2.2% | 3649 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.04 мг | 2500 мг | 1% | 0.8% | 9601 г |
| Кальций, Ca | 6.03 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16584 г |
| Магний, Mg | 8.99 мг | 400 мг | 2.2% | 1.8% | 4449 г |
| Натрий, Na | 1.34 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 97015 г |
| Сера, S | 1.11 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 90090 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 3.3% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 1.56 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 147436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.275 мг | 18 мг | 1.5% | 1.2% | 6545 г |
| Марганец, Mn | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% | 14.6% | 560 г |
| Медь, Cu | 72.61 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 6% | 1377 г |
| Фтор, F | 111.11 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.3% | 3600 г |
| Цинк, Zn | 0.3769 мг | 12 мг | 3.1% | 2.5% | 3184 г |
Энергетическая ценность каша рисовая на воде составляет 122,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».