| Творог нежирный 0,6% | 300 г |
| Киви | 71 г |
| Банан | 230 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1649 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 14.8% | 661 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.9% | 11200 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 5.4% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3114 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 1% | 9677 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.1% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 7.9% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 26.62 мг | 500 мг | 5.3% | 5.2% | 1878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 4.2% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 13.1% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.554 мкг | 400 мкг | 6.4% | 6.3% | 1565 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.648 мкг | 3 мкг | 21.6% | 21.2% | 463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.93 мг | 90 мг | 27.7% | 27.1% | 361 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 3.732 мкг | 50 мкг | 7.5% | 7.3% | 1340 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3609 мг | 20 мг | 11.8% | 11.6% | 847 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.36 мг | 2500 мг | 8.9% | 8.7% | 1119 г |
| Кальций, Ca | 66.63 мг | 1000 мг | 6.7% | 6.6% | 1501 г |
| Магний, Mg | 30.5 мг | 400 мг | 7.6% | 7.4% | 1311 г |
| Натрий, Na | 33.87 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.5% | 3838 г |
| Сера, S | 109.76 мг | 1000 мг | 11% | 10.8% | 911 г |
| Фосфор, P | 107.3 мг | 800 мг | 13.4% | 13.1% | 746 г |
| Хлор, Cl | 61.93 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.6% | 3714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 2.5% | 3822 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 1.098 мкг | 10 мкг | 11% | 10.8% | 911 г |
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 6.4% | 1538 г |
| Медь, Cu | 45.15 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.4% | 2215 г |
| Молибден, Mo | 4.943 мкг | 70 мкг | 7.1% | 7% | 1416 г |
| Селен, Se | 15.106 мкг | 55 мкг | 27.5% | 26.9% | 364 г |
| Фтор, F | 18.17 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 22014 г |
| Цинк, Zn | 0.2689 мг | 12 мг | 2.2% | 2.2% | 4463 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожный десерт "банан-киви" составляет 102,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».