| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.6% | 1086 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Углеводы | 78 г | 219 г | 35.6% | 10.2% | 281 г |
| Вода | 12.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18331 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 10 мг | 5 мг | 200% | 57.1% | 50 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.42 мг | 1.5 мг | 28% | 8% | 357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.5% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 55 мг | 500 мг | 11% | 3.1% | 909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.1 мг | 5 мг | 22% | 6.3% | 455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.419 мг | 2 мг | 21% | 6% | 477 г |
| Витамин В9, фолаты | 53 мкг | 400 мкг | 13.3% | 3.8% | 755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.68 мг | 15 мг | 4.5% | 1.3% | 2206 г |
| гамма Токоферол | 0.31 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12 мкг | 50 мкг | 24% | 6.9% | 417 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.09 мг | 20 мг | 25.5% | 7.3% | 393 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240 мг | 2500 мг | 9.6% | 2.7% | 1042 г |
| Кальций, Ca | 8.64 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11574 г |
| Кремний, Si | 376 мг | 30 мг | 1253.3% | 358.1% | 8 г |
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 7.1% | 400 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 130000 г | |
| Сера, S | 60 мг | 1000 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Хлор, Cl | 13.3 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 912 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 224 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 400 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 1.6% | 1800 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 6.9 мкг | 10 мкг | 69% | 19.7% | 145 г |
| Литий, Li | 20 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.7 мг | 2 мг | 135% | 38.6% | 74 г |
| Медь, Cu | 170 мкг | 1000 мкг | 17% | 4.9% | 588 г |
| Молибден, Mo | 26.7 мкг | 70 мкг | 38.1% | 10.9% | 262 г |
| Никель, Ni | 36.9 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20 мкг | 55 мкг | 36.4% | 10.4% | 275 г |
| Стронций, Sr | 25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 36.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 1.7 мг | 12 мг | 14.2% | 4.1% | 706 г |
Энергетическая ценность Рис бурый составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».