| Крупа овсяная | 207 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 423.8 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 397 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 3.1% | 768 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 6.3% | 376 г |
| Углеводы | 62.8 г | 219 г | 28.7% | 6.8% | 349 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 7.6% | 313 г |
| Вода | 4.1 г | 2273 г | 0.2% | 55439 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.392 мг | 1.5 мг | 26.1% | 6.2% | 383 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.2% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 74.84 мг | 500 мг | 15% | 3.5% | 668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.742 мг | 5 мг | 14.8% | 3.5% | 674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 2.8% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.973 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.5% | 1540 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.461 мг | 15 мг | 36.4% | 8.6% | 275 г |
| бета Токоферол | 0.169 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.909 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.204 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 15.931 мкг | 50 мкг | 31.9% | 7.5% | 314 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5004 мг | 20 мг | 17.5% | 4.1% | 571 г |
| Ниацин | 0.914 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.13 мг | 2500 мг | 11.8% | 2.8% | 847 г |
| Кальций, Ca | 53.65 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.3% | 1864 г |
| Кремний, Si | 34.235 мг | 30 мг | 114.1% | 26.9% | 88 г |
| Магний, Mg | 92.93 мг | 400 мг | 23.2% | 5.5% | 430 г |
| Натрий, Na | 29.79 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.5% | 4364 г |
| Сера, S | 64.68 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.5% | 1546 г |
| Фосфор, P | 281.3 мг | 800 мг | 35.2% | 8.3% | 284 г |
| Хлор, Cl | 59.38 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.6% | 3873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 557.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.259 мг | 18 мг | 18.1% | 4.3% | 552 г |
| Йод, I | 3.97 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.6% | 3778 г |
| Кобальт, Co | 5.392 мкг | 10 мкг | 53.9% | 12.7% | 185 г |
| Марганец, Mn | 4.0263 мг | 2 мг | 201.3% | 47.5% | 50 г |
| Медь, Cu | 409.62 мкг | 1000 мкг | 41% | 9.7% | 244 г |
| Молибден, Mo | 30.811 мкг | 70 мкг | 44% | 10.4% | 227 г |
| Никель, Ni | 38.454 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.11 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.5% | 4645 г |
| Цинк, Zn | 2.151 мг | 12 мг | 17.9% | 4.2% | 558 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 47.394 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.573 г | ~ | |||
| Валин | 0.422 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.358 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.621 г | ~ | |||
| Лизин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Треонин | 0.311 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.446 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.812 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.526 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.78 г | ~ | |||
| Глицин | 0.502 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.508 г | ~ | |||
| Пролин | 0.549 г | ~ | |||
| Серин | 0.533 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.458 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.574 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.228 г | min 16.8 г | 37.1% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.192 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.622 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.2% | 11.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.409 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.194 г | ~ |
Энергетическая ценность мюсли составляет 423,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».