| Банан | 150 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| кокосвая стружка | 30 г |
| Кофе чёрный без сахара | 30 г |
| Протеиновый коктейль Формула 1. | 150 г |
| Шоколад горький | 30 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 30 г |
Смешать в комбайне протеин, банан, какао, стружку. понемногу добавлять кофе. Масса превращается в пластилинообразный комок. Лепим из него любую форму. Можно облить растопленным шоколадом или обвалять в кокосовой стружке, кунжуте. Получилось объеденье!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.1 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 8% | 503 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 8.1% | 496 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 4.2% | 944 г |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 13.2% | 303 г |
| Вода | 37.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6061 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 412.3 мкг | 900 мкг | 45.8% | 18.3% | 218 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.385 мг | 1.5 мг | 25.7% | 10.3% | 390 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.585 мг | 1.8 мг | 32.5% | 13% | 308 г |
| Витамин В4, холин | 4.84 мг | 500 мг | 1% | 0.4% | 10331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.275 мг | 5 мг | 45.5% | 18.2% | 220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.77 мг | 2 мг | 38.5% | 15.4% | 260 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.667 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.64 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 22.65 мг | 90 мг | 25.2% | 10.1% | 397 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин D3, холекальциферол | 32 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.607 мг | 15 мг | 44% | 17.6% | 227 г |
| Витамин Н, биотин | 32.213 мкг | 50 мкг | 64.4% | 25.7% | 155 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9867 мг | 20 мг | 4.9% | 2% | 2027 г |
| Ниацин | 7.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 486.4 мг | 2500 мг | 19.5% | 7.8% | 514 г |
| Кальций, Ca | 150.87 мг | 1000 мг | 15.1% | 6% | 663 г |
| Магний, Mg | 82.9 мг | 400 мг | 20.7% | 8.3% | 483 г |
| Натрий, Na | 15.24 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.5% | 8530 г |
| Сера, S | 1.93 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 51813 г |
| Фосфор, P | 304.1 мг | 800 мг | 38% | 15.2% | 263 г |
| Хлор, Cl | 7.33 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 31378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.713 мг | 18 мг | 48.4% | 19.4% | 207 г |
| Йод, I | 51.93 мкг | 150 мкг | 34.6% | 13.8% | 289 г |
| Кобальт, Co | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 18868 г |
| Марганец, Mn | 0.4737 мг | 2 мг | 23.7% | 9.5% | 422 г |
| Медь, Cu | 1.44 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 69444 г | |
| Молибден, Mo | 0.333 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 21021 г |
| Олово, Sn | 0.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.1 мкг | 55 мкг | 47.5% | 19% | 211 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.07 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 193237 г | |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 4.81 мг | 12 мг | 40.1% | 16% | 249 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.593 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Протеиновые конфеты составляет 250,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».