| Свинина мясная (Тушение) | 500 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 100 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 50 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 75 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 10 г |
| Хмели-сунели | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.1 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 6.6% | 458 г |
| Жиры | 28.3 г | 56 г | 50.5% | 15.3% | 198 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.3% | 10429 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.8 мкг | 900 мкг | 2.5% | 0.8% | 3947 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.349 мг | 1.5 мг | 23.3% | 7.1% | 430 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.2% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 91.92 мг | 500 мг | 18.4% | 5.6% | 544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 3.7% | 822 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 4.9% | 621 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.11 мкг | 400 мкг | 3% | 0.9% | 3303 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.966 мкг | 3 мкг | 65.5% | 19.8% | 153 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.217 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.7% | 4608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.427 мг | 15 мг | 2.8% | 0.8% | 3513 г |
| Витамин Н, биотин | 5.903 мкг | 50 мкг | 11.8% | 3.6% | 847 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.9251 мг | 20 мг | 29.6% | 9% | 338 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.16 мг | 2500 мг | 11.4% | 3.5% | 877 г |
| Кальций, Ca | 39.55 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2528 г |
| Магний, Mg | 26.29 мг | 400 мг | 6.6% | 2% | 1521 г |
| Натрий, Na | 393.64 мг | 1300 мг | 30.3% | 9.2% | 330 г |
| Сера, S | 258.7 мг | 1000 мг | 25.9% | 7.8% | 387 г |
| Фосфор, P | 188.7 мг | 800 мг | 23.6% | 7.1% | 424 г |
| Хлор, Cl | 594.06 мг | 2300 мг | 25.8% | 7.8% | 387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.823 мг | 18 мг | 10.1% | 3.1% | 987 г |
| Йод, I | 8.4 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.7% | 1786 г |
| Кобальт, Co | 8.147 мкг | 10 мкг | 81.5% | 24.7% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.0788 мг | 2 мг | 3.9% | 1.2% | 2538 г |
| Медь, Cu | 185.79 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 5.6% | 538 г |
| Молибден, Mo | 12.969 мкг | 70 мкг | 18.5% | 5.6% | 540 г |
| Селен, Se | 8.399 мкг | 55 мкг | 15.3% | 4.6% | 655 г |
| Фтор, F | 68 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Хром, Cr | 9.1 мкг | 50 мкг | 18.2% | 5.5% | 549 г |
| Цинк, Zn | 2.8379 мг | 12 мг | 23.6% | 7.1% | 423 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты без батона составляет 330,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».