| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Сметана 15,0% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.8 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1454 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 25.5% | 339 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4% | 2154 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.3% | 36500 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.1 мкг | 900 мкг | 8% | 6.9% | 1248 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 78.72 мг | 500 мг | 15.7% | 13.6% | 635 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.772 мг | 5 мг | 15.4% | 13.3% | 648 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.476 мг | 2 мг | 23.8% | 20.6% | 420 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.538 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 8814 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.589 мкг | 3 мкг | 19.6% | 16.9% | 509 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 1.6% | 5233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 1.2% | 7282 г |
| Витамин Н, биотин | 9.638 мкг | 50 мкг | 19.3% | 16.7% | 519 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.1483 мг | 20 мг | 50.7% | 43.8% | 197 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.04 мг | 2500 мг | 11.3% | 9.8% | 886 г |
| Кальций, Ca | 12.53 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7981 г |
| Магний, Mg | 81.64 мг | 400 мг | 20.4% | 17.6% | 490 г |
| Натрий, Na | 58.87 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.9% | 2208 г |
| Сера, S | 176.94 мг | 1000 мг | 17.7% | 15.3% | 565 г |
| Фосфор, P | 164.8 мг | 800 мг | 20.6% | 17.8% | 485 г |
| Хлор, Cl | 76.09 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.8% | 3023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.332 мг | 18 мг | 7.4% | 6.4% | 1351 г |
| Йод, I | 6.06 мкг | 150 мкг | 4% | 3.5% | 2475 г |
| Кобальт, Co | 11.338 мкг | 10 мкг | 113.4% | 97.9% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.0181 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 11050 г |
| Медь, Cu | 72.83 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 6.3% | 1373 г |
| Молибден, Mo | 0.283 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.3% | 24735 г |
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 123.43 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.7% | 3241 г |
| Хром, Cr | 8.49 мкг | 50 мкг | 17% | 14.7% | 589 г |
| Цинк, Zn | 1.9523 мг | 12 мг | 16.3% | 14.1% | 615 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица+сметана составляет 115,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».