| Морковь, желтая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Орех кешью (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Сметана 15,0% жирности | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1699 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.6% | 2815 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 11.9% | 848 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 3.4% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2881 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.7 мкг | 900 мкг | 16.7% | 16.9% | 597 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.778 мг | 5 мг | 15.6% | 15.7% | 643 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 7.5% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.8% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 5.5% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.294 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.6% | 6355 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.53 мг | 90 мг | 2.8% | 2.8% | 3557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.881 мг | 15 мг | 5.9% | 6% | 1703 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 7.8% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4586 мг | 20 мг | 7.3% | 7.4% | 1371 г |
| Ниацин | 0.867 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.83 мг | 2500 мг | 9.1% | 9.2% | 1102 г |
| Кальций, Ca | 61.64 мг | 1000 мг | 6.2% | 6.3% | 1622 г |
| Магний, Mg | 46.41 мг | 400 мг | 11.6% | 11.7% | 862 г |
| Натрий, Na | 867.06 мг | 1300 мг | 66.7% | 67.3% | 150 г |
| Сера, S | 13.43 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7446 г |
| Фосфор, P | 70.7 мг | 800 мг | 8.8% | 8.9% | 1132 г |
| Хлор, Cl | 1296.29 мг | 2300 мг | 56.4% | 56.9% | 177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 225.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 139.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.348 мг | 18 мг | 7.5% | 7.6% | 1335 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.3% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 1.713 мкг | 10 мкг | 17.1% | 17.3% | 584 г |
| Литий, Li | 4.196 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1451 мг | 2 мг | 7.3% | 7.4% | 1378 г |
| Медь, Cu | 61.63 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 6.3% | 1623 г |
| Молибден, Mo | 16.294 мкг | 70 мкг | 23.3% | 23.5% | 430 г |
| Никель, Ni | 4.196 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.46 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 10400 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.2% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.2923 мг | 12 мг | 2.4% | 2.4% | 4105 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.189 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность морковь салатик составляет 99,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».