Мой здоровый рацион

Калорийность Закрытый пирог с капустой и яйцом. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Закрытый пирог с капустой и яйцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 173.8 ккал 1684 ккал 10.3% 5.9% 969 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 4% 1434 г
Жиры 7.3 г 56 г 13% 7.5% 767 г
Углеводы 22.4 г 219 г 10.2% 5.9% 978 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 5.8% 1000 г
Вода 83.1 г 2273 г 3.7% 2.1% 2735 г
Органические кислоты 50 г ~
Зола 12.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40 мкг 900 мкг 4.4% 2.5% 2250 г
Ретинол 0.04 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.3 мг 1.5 мг 20% 11.5% 500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 9.6% 600 г
Витамин В4, холин 28.9 мг 500 мг 5.8% 3.3% 1730 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 3.5% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 5.8% 1000 г
Витамин В9, фолаты 27.8 мкг 400 мкг 7% 4% 1439 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 0.7% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 2.9 мг 90 мг 3.2% 1.8% 3103 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3 мг 15 мг 20% 11.5% 500 г
Витамин Н, биотин 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 1.8% 3125 г
Витамин РР, НЭ 3.4086 мг 20 мг 17% 9.8% 587 г
Ниацин 1.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 243.3 мг 2500 мг 9.7% 5.6% 1028 г
Кальций, Ca 33.6 мг 1000 мг 3.4% 2% 2976 г
Кремний, Si 2.1 мг 30 мг 7% 4% 1429 г
Магний, Mg 22.5 мг 400 мг 5.6% 3.2% 1778 г
Натрий, Na 46.2 мг 1300 мг 3.6% 2.1% 2814 г
Сера, S 109.8 мг 1000 мг 11% 6.3% 911 г
Фосфор, P 136.4 мг 800 мг 17.1% 9.8% 587 г
Хлор, Cl 896.1 мг 2300 мг 39% 22.4% 257 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 657.2 мкг ~
Бор, B 39.6 мкг ~
Ванадий, V 64.2 мкг ~
Железо, Fe 1.1 мг 18 мг 6.1% 3.5% 1636 г
Йод, I 50.2 мкг 150 мкг 33.5% 19.3% 299 г
Кобальт, Co 8 мкг 10 мкг 80% 46% 125 г
Литий, Li 9.3 мкг ~
Марганец, Mn 0.4284 мг 2 мг 21.4% 12.3% 467 г
Медь, Cu 124.4 мкг 1000 мкг 12.4% 7.1% 804 г
Молибден, Mo 10.5 мкг 70 мкг 15% 8.6% 667 г
Никель, Ni 4.2 мкг ~
Олово, Sn 4.2 мкг ~
Рубидий, Rb 76.3 мкг ~
Селен, Se 3.1 мкг 55 мкг 5.6% 3.2% 1774 г
Титан, Ti 5.7 мкг ~
Фтор, F 229.7 мкг 4000 мкг 5.7% 3.3% 1741 г
Хром, Cr 19.3 мкг 50 мкг 38.6% 22.2% 259 г
Цинк, Zn 0.7921 мг 12 мг 6.6% 3.8% 1515 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 32.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 36.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Закрытый пирог с капустой и яйцом составляет 173,81 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».