| Мед пчелиный | 100 г |
| Подсолнечник-семя (Жарка) | 100 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 479.4 ккал | 1684 ккал | 28.5% | 5.9% | 351 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 2.9% | 731 г |
| Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 9% | 231 г |
| Углеводы | 54.6 г | 219 г | 24.9% | 5.2% | 401 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.1% | 1000 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 40909 г | |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.659 мг | 1.5 мг | 43.9% | 9.2% | 228 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.1% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 27.97 мг | 500 мг | 5.6% | 1.2% | 1788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.624 мг | 5 мг | 12.5% | 2.6% | 801 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.734 мг | 2 мг | 36.7% | 7.7% | 272 г |
| Витамин В9, фолаты | 122.843 мкг | 400 мкг | 30.7% | 6.4% | 326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 8824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.838 мг | 15 мг | 105.6% | 22% | 95 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 8.1726 мг | 20 мг | 40.9% | 8.5% | 245 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.32 мг | 2500 мг | 11.3% | 2.4% | 889 г |
| Кальций, Ca | 156.45 мг | 1000 мг | 15.6% | 3.3% | 639 г |
| Магний, Mg | 130.25 мг | 400 мг | 32.6% | 6.8% | 307 г |
| Натрий, Na | 70.15 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.1% | 1853 г |
| Сера, S | 0.51 мг | 1000 мг | 0.1% | 196078 г | |
| Фосфор, P | 224.4 мг | 800 мг | 28.1% | 5.9% | 357 г |
| Хлор, Cl | 9.64 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.914 мг | 18 мг | 16.2% | 3.4% | 618 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 0.152 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.3% | 6579 г |
| Марганец, Mn | 1.0071 мг | 2 мг | 50.4% | 10.5% | 199 г |
| Медь, Cu | 29.95 мкг | 1000 мкг | 3% | 0.6% | 3339 г |
| Селен, Se | 26.904 мкг | 55 мкг | 48.9% | 10.2% | 204 г |
| Фтор, F | 50.76 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7880 г |
| Цинк, Zn | 2.5858 мг | 12 мг | 21.5% | 4.5% | 464 г |
Энергетическая ценность Козинак подсолнечный составляет 479,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».