| изолят сывороточного протеина | 40 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 19 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 112 г |
| отруби овсяные "Сто пудов" | 10 г |
| клейковина (глютен) | 5 г |
| разрыхлитель "Др. Оеткер" | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.8 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1163 г |
| Белки | 24.5 г | 76 г | 32.2% | 22.2% | 310 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5% | 1366 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.2% | 5919 г |
| Вода | 54.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.7% | 4178 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.3 мкг | 900 мкг | 11% | 7.6% | 906 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.416 мг | 1.8 мг | 23.1% | 16% | 433 г |
| Витамин В4, холин | 110.55 мг | 500 мг | 22.1% | 15.3% | 452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.581 мг | 5 мг | 11.6% | 8% | 861 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.9% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.101 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12899 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.244 мкг | 3 мкг | 8.1% | 5.6% | 1230 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.827 мкг | 10 мкг | 8.3% | 5.7% | 1209 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 1% | 6977 г |
| Витамин Н, биотин | 10.441 мкг | 50 мкг | 20.9% | 14.4% | 479 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3277 мг | 20 мг | 11.6% | 8% | 859 г |
| Ниацин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.03 мг | 2500 мг | 4.4% | 3% | 2272 г |
| Кальций, Ca | 20.93 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.5% | 4778 г |
| Магний, Mg | 7.31 мг | 400 мг | 1.8% | 1.2% | 5472 г |
| Натрий, Na | 125.07 мг | 1300 мг | 9.6% | 6.6% | 1039 г |
| Сера, S | 136.58 мг | 1000 мг | 13.7% | 9.5% | 732 г |
| Фосфор, P | 75.3 мг | 800 мг | 9.4% | 6.5% | 1062 г |
| Хлор, Cl | 124.51 мг | 2300 мг | 5.4% | 3.7% | 1847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.814 мг | 18 мг | 4.5% | 3.1% | 2211 г |
| Йод, I | 7.97 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.7% | 1882 г |
| Кобальт, Co | 3.102 мкг | 10 мкг | 31% | 21.4% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.0119 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 16807 г |
| Медь, Cu | 47.93 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.3% | 2086 г |
| Молибден, Mo | 3.819 мкг | 70 мкг | 5.5% | 3.8% | 1833 г |
| Хром, Cr | 2.65 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.7% | 1887 г |
| Цинк, Zn | 0.48 мг | 12 мг | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.517 г | ~ | |||
| Валин | 0.569 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.496 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.73 г | ~ | |||
| Лизин | 0.555 г | ~ | |||
| Метионин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.511 г | ~ | |||
| Треонин | 0.393 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.499 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.827 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.528 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.783 г | ~ | |||
| Глицин | 0.302 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.176 г | ~ | |||
| Пролин | 0.328 г | ~ | |||
| Серин | 0.628 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 162.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность протеиновые оладки составляет 144,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».