| Рис, зерно продовольственное | 145 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 100 г |
| Вода | 400 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.3 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1844 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.1% | 3619 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.2% | 2667 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 8% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11% | 1000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.2% | 9091 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 5.8% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 26.08 мг | 500 мг | 5.2% | 5.7% | 1917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 3.9% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 7.1% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.893 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.4% | 4498 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 2.2% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 1.6% | 6726 г |
| Витамин Н, биотин | 3.267 мкг | 50 мкг | 6.5% | 7.1% | 1530 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3107 мг | 20 мг | 6.6% | 7.2% | 1526 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.49 мг | 2500 мг | 3.5% | 3.8% | 2825 г |
| Кальций, Ca | 25.39 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.7% | 3939 г |
| Кремний, Si | 274.504 мг | 30 мг | 915% | 1002.2% | 11 г |
| Магний, Mg | 27.82 мг | 400 мг | 7% | 7.7% | 1438 г |
| Натрий, Na | 13.31 мг | 1300 мг | 1% | 1.1% | 9767 г |
| Сера, S | 18.02 мг | 1000 мг | 1.8% | 2% | 5549 г |
| Фосфор, P | 85.3 мг | 800 мг | 10.7% | 11.7% | 938 г |
| Хлор, Cl | 41.29 мг | 2300 мг | 1.8% | 2% | 5570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 88.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.485 мг | 18 мг | 2.7% | 3% | 3711 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.4% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 1.573 мкг | 10 мкг | 15.7% | 17.2% | 636 г |
| Марганец, Mn | 0.805 мг | 2 мг | 40.3% | 44.1% | 248 г |
| Медь, Cu | 127.54 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 14% | 784 г |
| Молибден, Mo | 6.674 мкг | 70 мкг | 9.5% | 10.4% | 1049 г |
| Селен, Se | 4.489 мкг | 55 мкг | 8.2% | 9% | 1225 г |
| Фтор, F | 81.37 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.2% | 4916 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.3% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.4382 мг | 12 мг | 3.7% | 4.1% | 2738 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая каша составляет 91,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».