| Кефир 1% | 14 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 94 г |
| Нутрилон молоная смесь 1 | 65 г |
| Сахар песок | 37 г |
| Корица | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4% | 844 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 7.7% | 434 г |
| Углеводы | 36.2 г | 219 г | 16.5% | 5.6% | 605 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 37.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6078 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248.2 мкг | 900 мкг | 27.6% | 9.3% | 363 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| бета Криптоксантин | 0.636 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.074 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.094 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 3.4% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.499 мг | 1.8 мг | 27.7% | 9.3% | 361 г |
| Витамин В4, холин | 119.25 мг | 500 мг | 23.9% | 8% | 419 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.431 мг | 5 мг | 28.6% | 9.6% | 349 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 2.7% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.587 мкг | 400 мкг | 8.4% | 2.8% | 1191 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.749 мкг | 3 мкг | 25% | 8.4% | 401 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.84 мг | 90 мг | 24.3% | 8.2% | 412 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.804 мкг | 10 мкг | 38% | 12.8% | 263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.851 мг | 15 мг | 19% | 6.4% | 526 г |
| гамма Токоферол | 0.051 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.354 мкг | 50 мкг | 18.7% | 6.3% | 535 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 3% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7356 мг | 20 мг | 8.7% | 2.9% | 1152 г |
| Ниацин | 1.079 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.57 мг | 2500 мг | 3.1% | 1% | 3223 г |
| Кальций, Ca | 39.23 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.3% | 2549 г |
| Магний, Mg | 6.82 мг | 400 мг | 1.7% | 0.6% | 5865 г |
| Натрий, Na | 65.73 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.7% | 1978 г |
| Сера, S | 83.5 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.8% | 1198 г |
| Фосфор, P | 95.4 мг | 800 мг | 11.9% | 4% | 839 г |
| Хлор, Cl | 79.82 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.2% | 2881 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.26 мг | 18 мг | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Йод, I | 9.88 мкг | 150 мкг | 6.6% | 2.2% | 1518 г |
| Кобальт, Co | 4.7 мкг | 10 мкг | 47% | 15.8% | 213 г |
| Марганец, Mn | 0.1002 мг | 2 мг | 5% | 1.7% | 1996 г |
| Медь, Cu | 40.79 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.4% | 2452 г |
| Молибден, Mo | 3.123 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.5% | 2241 г |
| Селен, Se | 14.832 мкг | 55 мкг | 27% | 9.1% | 371 г |
| Фтор, F | 26.85 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14898 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 1.3% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.5506 мг | 12 мг | 4.6% | 1.5% | 2179 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.367 г | ~ | |||
| Валин | 0.358 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.501 г | ~ | |||
| Лизин | 0.418 г | ~ | |||
| Метионин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Треонин | 0.283 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.523 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.572 г | ~ | |||
| Глицин | 0.195 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.821 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.432 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 264.15 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.128 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.95 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.408 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.303 г | min 16.8 г | 13.7% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.895 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.584 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.51 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Булка с корицей без муки составляет 297 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».