| Сельдерей (корень) | 300 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Масло подсолнечное | 70 г |
| Редис | 160 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 152 г |
| Колбаса вареная русская | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Сметана 20,0% жирности | 39 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.3 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1696 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.4% | 2923 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 14.9% | 675 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.6% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.1% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 3.7% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.6 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.3% | 3041 г |
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 3% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 8.1% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 4.89 мг | 500 мг | 1% | 1% | 10225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.666 мг | 5 мг | 13.3% | 13.4% | 751 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 4.7% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.63 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.9% | 3439 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.4% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.83 мг | 90 мг | 12% | 12.1% | 831 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.598 мг | 15 мг | 17.3% | 17.4% | 577 г |
| Витамин Н, биотин | 0.403 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 12407 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.8% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0912 мг | 20 мг | 10.5% | 10.6% | 956 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.02 мг | 2500 мг | 12.8% | 12.9% | 784 г |
| Кальций, Ca | 29.46 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.9% | 3394 г |
| Магний, Mg | 18.57 мг | 400 мг | 4.6% | 4.6% | 2154 г |
| Натрий, Na | 101.09 мг | 1300 мг | 7.8% | 7.9% | 1286 г |
| Сера, S | 15.74 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6353 г |
| Фосфор, P | 59.6 мг | 800 мг | 7.5% | 7.6% | 1342 г |
| Хлор, Cl | 23.15 мг | 2300 мг | 1% | 1% | 9935 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 3.7% | 2687 г |
| Йод, I | 5.95 мкг | 150 мкг | 4% | 4% | 2521 г |
| Кобальт, Co | 4.923 мкг | 10 мкг | 49.2% | 49.5% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.0654 мг | 2 мг | 3.3% | 3.3% | 3058 г |
| Медь, Cu | 45.42 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.5% | 2202 г |
| Молибден, Mo | 1.71 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.4% | 4094 г |
| Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 70513 г |
| Фтор, F | 13.16 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30395 г |
| Хром, Cr | 5.47 мкг | 50 мкг | 10.9% | 11% | 914 г |
| Цинк, Zn | 0.1985 мг | 12 мг | 1.7% | 1.7% | 6045 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салаттт составляет 99,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».