| Чернослив (слива сушеная) | 180 г |
| Мякоть кокоса, сырая | 41 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Арахис | 178 г |
| Финики | 71 г |
| Сухое молоко | 20 г |
| Кунжут, семя | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385.6 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.4% | 585 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 9.5% | 272 г |
| Углеводы | 36.4 г | 219 г | 16.6% | 4.3% | 602 г |
| Пищевые волокна | 8.6 г | 20 г | 43% | 11.2% | 233 г |
| Вода | 18.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12558 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.321 мг | 1.5 мг | 21.4% | 5.5% | 467 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.4% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 18.74 мг | 500 мг | 3.7% | 1% | 2668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.731 мг | 5 мг | 14.6% | 3.8% | 684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 1.8% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 83.402 мкг | 400 мкг | 20.9% | 5.4% | 480 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.12 мг | 90 мг | 3.5% | 0.9% | 2885 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.197 мг | 15 мг | 28% | 7.3% | 357 г |
| гамма Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 7.9071 мг | 20 мг | 39.5% | 10.2% | 253 г |
| Ниацин | 5.302 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 659.21 мг | 2500 мг | 26.4% | 6.8% | 379 г |
| Кальций, Ca | 122.89 мг | 1000 мг | 12.3% | 3.2% | 814 г |
| Магний, Mg | 141.22 мг | 400 мг | 35.3% | 9.2% | 283 г |
| Натрий, Na | 20.34 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6391 г |
| Фосфор, P | 209.7 мг | 800 мг | 26.2% | 6.8% | 381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.355 мг | 18 мг | 24.2% | 6.3% | 413 г |
| Марганец, Mn | 0.7729 мг | 2 мг | 38.6% | 10% | 259 г |
| Медь, Cu | 421.84 мкг | 1000 мкг | 42.2% | 10.9% | 237 г |
| Селен, Se | 3.23 мкг | 55 мкг | 5.9% | 1.5% | 1703 г |
| Цинк, Zn | 1.1946 мг | 12 мг | 10% | 2.6% | 1005 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.761 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.752 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.472 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.237 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.668 г | ~ | |||
| Лизин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Треонин | 0.291 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.502 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.871 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.52 г | ~ | |||
| Аланин | 0.407 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.992 г | ~ | |||
| Глицин | 0.58 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.916 г | ~ | |||
| Пролин | 0.445 г | ~ | |||
| Серин | 0.497 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.39 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.67 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 52.076 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.183 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.146 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.16 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.492 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.728 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.241 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.373 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.398 г | min 16.8 г | 44% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.224 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.17 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.929 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.9% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.861 г | ~ |
Энергетическая ценность живые конфеты составляет 385,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».