| Мята колосистая, сушеная | 1 г |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина | 250 г |
| Сок лимонный | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 6.7% | 56133 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 3.3% | 76000 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 10% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 16.7% | 20000 г |
| Вода | 99.1 г | 2273 г | 4.4% | 146.7% | 2294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 6.7% | 42857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 3.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 36.7% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 0.39 мг | 500 мг | 0.1% | 3.3% | 128205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 10% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 16.7% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.899 мкг | 400 мкг | 1.7% | 56.7% | 5798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 36.7% | 9184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0309 мг | 20 мг | 0.2% | 6.7% | 64725 г |
| Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.16 мг | 2500 мг | 1.9% | 63.3% | 5301 г |
| Кальций, Ca | 6.8 мг | 1000 мг | 0.7% | 23.3% | 14706 г |
| Магний, Mg | 5.43 мг | 400 мг | 1.4% | 46.7% | 7366 г |
| Натрий, Na | 4.65 мг | 1300 мг | 0.4% | 13.3% | 27957 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 10% | 32000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.361 мг | 18 мг | 2% | 66.7% | 4986 г |
| Марганец, Mn | 0.2567 мг | 2 мг | 12.8% | 426.7% | 779 г |
| Медь, Cu | 15.67 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 53.3% | 6382 г |
| Фтор, F | 260.85 мкг | 4000 мкг | 6.5% | 216.7% | 1533 г |
| Цинк, Zn | 0.0287 мг | 12 мг | 0.2% | 6.7% | 41812 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.318 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.969 мг | ~ |
Энергетическая ценность чай с лимоном и мятой составляет 3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».