Рецепт Карбонат запеченый (в фольге 220 С). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Карбонат запеченый (в фольге 220 С)

Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	400 г
Соль поваренная пищевая	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Карбонат запеченый (в фольге 220 С)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	158.6 ккал	1684 ккал	9.4%	5.9%	1062 г
Белки	26.3 г	76 г	34.6%	21.8%	289 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	6.6%	949 г
Вода	67.5 г	2273 г	3%	1.9%	3367 г
Зола	5.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.099 мг	1.5 мг	6.6%	4.2%	1515 г
Витамин В2, рибофлавин	0.123 мг	1.8 мг	6.8%	4.3%	1463 г
Витамин В4, холин	112.78 мг	500 мг	22.6%	14.2%	443 г
Витамин В5, пантотеновая	0.752 мг	5 мг	15%	9.5%	665 г
Витамин В6, пиридоксин	0.451 мг	2 мг	22.6%	14.2%	443 г
Витамин В9, фолаты	6.165 мкг	400 мкг	1.5%	0.9%	6488 г
Витамин РР, НЭ	8.7976 мг	20 мг	44%	27.7%	227 г
Ниацин	3.362 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	363.5 мг	2500 мг	14.5%	9.1%	688 г
Кальций, Ca	24.06 мг	1000 мг	2.4%	1.5%	4156 г
Магний, Mg	50.15 мг	400 мг	12.5%	7.9%	798 г
Натрий, Na	1516.32 мг	1300 мг	116.6%	73.5%	86 г
Сера, S	337.59 мг	1000 мг	33.8%	21.3%	296 г
Фосфор, P	247.6 мг	800 мг	31%	19.5%	323 г
Хлор, Cl	2317.07 мг	2300 мг	100.7%	63.5%	99 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.298 мг	18 мг	12.8%	8.1%	783 г
Йод, I	9.92 мкг	150 мкг	6.6%	4.2%	1512 г
Кобальт, Co	12.594 мкг	10 мкг	125.9%	79.4%	79 г
Марганец, Mn	0.0523 мг	2 мг	2.6%	1.6%	3824 г
Медь, Cu	154.55 мкг	1000 мкг	15.5%	9.8%	647 г
Молибден, Mo	23.684 мкг	70 мкг	33.8%	21.3%	296 г
Никель, Ni	18.496 мкг	~
Олово, Sn	45.11 мкг	~
Фтор, F	104.21 мкг	4000 мкг	2.6%	1.6%	3838 г
Хром, Cr	20.3 мкг	50 мкг	40.6%	25.6%	246 г
Цинк, Zn	3.1353 мг	12 мг	26.1%	16.5%	383 г

Энергетическая ценность Карбонат запеченый (в фольге 220 С) составляет 158,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок