| Банан (Жарка) | 518 г |
| Крупа Пассим Геркулес | 150 г |
| Изюм (Жарка) | 100 г |
| Крупа манная Пассим | 320 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.7 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.7% | 987 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.6% | 2333 г |
| Углеводы | 57.4 г | 219 г | 26.2% | 9.5% | 382 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Вода | 17.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 13292 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8182 г |
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 4.3% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.5% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 6.35 мг | 500 мг | 1.3% | 0.5% | 7874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 1.2% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 6.6% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.987 мкг | 400 мкг | 5% | 1.8% | 2001 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.56 мг | 90 мг | 4% | 1.5% | 2528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.154 мг | 15 мг | 14.4% | 5.2% | 696 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3729 мг | 20 мг | 6.9% | 2.5% | 1457 г |
| Ниацин | 0.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.14 мг | 2500 мг | 15.2% | 5.5% | 658 г |
| Кальций, Ca | 29.89 мг | 1000 мг | 3% | 1.1% | 3346 г |
| Кремний, Si | 2.4 мг | 30 мг | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Магний, Mg | 57.34 мг | 400 мг | 14.3% | 5.2% | 698 г |
| Натрий, Na | 32.71 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.9% | 3974 г |
| Сера, S | 46.5 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.7% | 2151 г |
| Фосфор, P | 122.9 мг | 800 мг | 15.4% | 5.6% | 651 г |
| Хлор, Cl | 22.09 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 10412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.286 мг | 18 мг | 7.1% | 2.6% | 1400 г |
| Марганец, Mn | 0.1748 мг | 2 мг | 8.7% | 3.2% | 1144 г |
| Селен, Se | 0.648 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.4% | 8488 г |
| Фтор, F | 1.42 мкг | 4000 мкг | 281690 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0971 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 12358 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.166 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.149 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.374 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.374 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье овсяное веганское с изюмом Домашнее составляет 274,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».