| Matrix 5.0 (32) | 30 г |
| Яблоки | 25 г |
| Отруби пшеничные | 10 г |
| Орех грецкий | 10 г |
| Смородина черная | 50 г |
| Кефир 1% | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.9 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1774 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 13.5% | 784 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.2% | 1697 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 3% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.5% | 1000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 2991 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 7.3% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 26.46 мг | 500 мг | 5.3% | 5.6% | 1890 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 5.8% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 4.4% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.092 мкг | 400 мкг | 2% | 2.1% | 4943 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 8.6% | 1220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.15 мг | 90 мг | 35.7% | 37.6% | 280 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.523 мг | 15 мг | 3.5% | 3.7% | 2868 г |
| Витамин Н, биотин | 2.546 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.4% | 1964 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2092 мг | 20 мг | 6% | 6.3% | 1654 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.51 мг | 2500 мг | 12.1% | 12.8% | 829 г |
| Кальций, Ca | 87.97 мг | 1000 мг | 8.8% | 9.3% | 1137 г |
| Магний, Mg | 31.55 мг | 400 мг | 7.9% | 8.3% | 1268 г |
| Натрий, Na | 81.42 мг | 1300 мг | 6.3% | 6.6% | 1597 г |
| Сера, S | 21.62 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.3% | 4625 г |
| Фосфор, P | 100.8 мг | 800 мг | 12.6% | 13.3% | 794 г |
| Хлор, Cl | 70.77 мг | 2300 мг | 3.1% | 3.3% | 3250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.923 мг | 18 мг | 5.1% | 5.4% | 1950 г |
| Йод, I | 5.94 мкг | 150 мкг | 4% | 4.2% | 2525 г |
| Кобальт, Co | 1.532 мкг | 10 мкг | 15.3% | 16.1% | 653 г |
| Марганец, Mn | 0.0935 мг | 2 мг | 4.7% | 5% | 2139 г |
| Медь, Cu | 50.83 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 5.4% | 1967 г |
| Молибден, Mo | 7.231 мкг | 70 мкг | 10.3% | 10.9% | 968 г |
| Селен, Se | 1.405 мкг | 55 мкг | 2.6% | 2.7% | 3915 г |
| Фтор, F | 36.62 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 10923 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.3% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.3568 мг | 12 мг | 3% | 3.2% | 3363 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность протеиновый коктейль №3 составляет 94,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».