| Банан | 150 г |
| Авокадо | 150 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1115 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4.4% | 1520 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 10.2% | 651 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 3.4% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 8.6 г | 20 г | 43% | 28.5% | 233 г |
| Вода | 63.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3585 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1.1% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.9% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 10.29 мг | 500 мг | 2.1% | 1.4% | 4859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.702 мг | 5 мг | 14% | 9.3% | 712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 9.1% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 39 мкг | 400 мкг | 9.8% | 6.5% | 1026 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.57 мг | 90 мг | 9.5% | 6.3% | 1050 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 7009 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 5.1% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.102 мг | 20 мг | 10.5% | 7% | 951 г |
| Ниацин | 0.514 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 572.57 мг | 2500 мг | 22.9% | 15.2% | 437 г |
| Кальций, Ca | 26.86 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.8% | 3723 г |
| Магний, Mg | 91.14 мг | 400 мг | 22.8% | 15.1% | 439 г |
| Натрий, Na | 18.14 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.9% | 7166 г |
| Фосфор, P | 127.9 мг | 800 мг | 16% | 10.6% | 625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.636 мг | 18 мг | 20.2% | 13.4% | 495 г |
| Марганец, Mn | 0.1766 мг | 2 мг | 8.8% | 5.8% | 1133 г |
| Медь, Cu | 81.43 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 5.4% | 1228 г |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.7% | 9167 г |
| Фтор, F | 3.94 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 101523 г |
| Цинк, Zn | 0.3386 мг | 12 мг | 2.8% | 1.9% | 3544 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность "Шоколадный" мусс RAW составляет 151 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».