| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 17 г |
| Банан (Жарка) | 86 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 45 г |
| Шоколад горький | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.6 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.8% | 962 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 8.9% | 415 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 4.9% | 753 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 6.7% | 556 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.4 мкг | 900 мкг | 10.6% | 3.9% | 943 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.1% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.1% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 87.96 мг | 500 мг | 17.6% | 6.5% | 568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 4.3% | 862 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 5.8% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.348 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1% | 3525 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 2.1% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.43 мг | 90 мг | 3.8% | 1.4% | 2624 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.717 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2.7% | 1395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.845 мг | 15 мг | 5.6% | 2.1% | 1775 г |
| Витамин Н, биотин | 9.051 мкг | 50 мкг | 18.1% | 6.7% | 552 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8341 мг | 20 мг | 14.2% | 5.2% | 706 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351.46 мг | 2500 мг | 14.1% | 5.2% | 711 г |
| Кальций, Ca | 39.68 мг | 1000 мг | 4% | 1.5% | 2520 г |
| Магний, Mg | 74.32 мг | 400 мг | 18.6% | 6.9% | 538 г |
| Натрий, Na | 63.62 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.8% | 2043 г |
| Сера, S | 68.23 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.5% | 1466 г |
| Фосфор, P | 159.7 мг | 800 мг | 20% | 7.4% | 501 г |
| Хлор, Cl | 59.86 мг | 2300 мг | 2.6% | 1% | 3842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.974 мг | 18 мг | 16.5% | 6.1% | 605 г |
| Йод, I | 7.26 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.8% | 2066 г |
| Кобальт, Co | 3.877 мкг | 10 мкг | 38.8% | 14.3% | 258 г |
| Марганец, Mn | 0.6483 мг | 2 мг | 32.4% | 12% | 308 г |
| Медь, Cu | 82.5 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 3.1% | 1212 г |
| Молибден, Mo | 1.957 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1% | 3577 г |
| Селен, Se | 10.96 мкг | 55 мкг | 19.9% | 7.4% | 502 г |
| Фтор, F | 24.85 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16097 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.8373 мг | 12 мг | 7% | 2.6% | 1433 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 185.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кекс шоколадно-банановый составляет 270,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».