| Овсяные хлопья "геркулес" | 350 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 200 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Орех грецкий | 110 г |
| Сахар-песок | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 496.4 ккал | 1684 ккал | 29.5% | 5.9% | 339 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 2.5% | 800 г |
| Жиры | 27.8 г | 56 г | 49.6% | 10% | 201 г |
| Углеводы | 52.2 г | 219 г | 23.8% | 4.8% | 420 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3% | 667 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.6 мкг | 900 мкг | 17.2% | 3.5% | 582 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.3% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.234 мг | 1.5 мг | 15.6% | 3.1% | 641 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 1.9% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 54.33 мг | 500 мг | 10.9% | 2.2% | 920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 1.6% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 2.2% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.394 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1% | 2062 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 0.8% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.519 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.262 мг | 15 мг | 8.4% | 1.7% | 1189 г |
| Витамин Н, биотин | 11.948 мкг | 50 мкг | 23.9% | 4.8% | 418 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1364 мг | 20 мг | 15.7% | 3.2% | 638 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.04 мг | 2500 мг | 8.8% | 1.8% | 1141 г |
| Кальций, Ca | 48.2 мг | 1000 мг | 4.8% | 1% | 2075 г |
| Магний, Mg | 65.83 мг | 400 мг | 16.5% | 3.3% | 608 г |
| Натрий, Na | 40.93 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.6% | 3176 г |
| Сера, S | 83.33 мг | 1000 мг | 8.3% | 1.7% | 1200 г |
| Фосфор, P | 211.8 мг | 800 мг | 26.5% | 5.3% | 378 г |
| Хлор, Cl | 64.39 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.6% | 3572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.267 мг | 18 мг | 12.6% | 2.5% | 794 г |
| Йод, I | 6.97 мкг | 150 мкг | 4.6% | 0.9% | 2152 г |
| Кобальт, Co | 4.927 мкг | 10 мкг | 49.3% | 9.9% | 203 г |
| Марганец, Mn | 1.6799 мг | 2 мг | 84% | 16.9% | 119 г |
| Медь, Cu | 251.7 мкг | 1000 мкг | 25.2% | 5.1% | 397 г |
| Молибден, Mo | 1.299 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.4% | 5389 г |
| Селен, Se | 7.445 мкг | 55 мкг | 13.5% | 2.7% | 739 г |
| Фтор, F | 110.5 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.6% | 3620 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.3% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 1.7421 мг | 12 мг | 14.5% | 2.9% | 689 г |
Энергетическая ценность овсяное печенье 2 составляет 496,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».