| Пшеничная мука, обойная | 80 г |
| Банан | 139 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 50 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Винный уксус (3%) | 3 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.8 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 602 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 2.6% | 1382 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 9.6% | 371 г |
| Углеводы | 30.8 г | 219 г | 14.1% | 5% | 711 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.1% | 870 г |
| Вода | 44.6 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5096 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.3 мкг | 900 мкг | 7.3% | 2.6% | 1378 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.5% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 74.87 мг | 500 мг | 15% | 5.4% | 668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 3.9% | 916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 4.7% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.525 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.1% | 3194 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.4% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.32 мг | 90 мг | 3.7% | 1.3% | 2711 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.494 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.8% | 2024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.61 мг | 15 мг | 17.4% | 6.2% | 575 г |
| бета Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.099 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.295 мкг | 50 мкг | 10.6% | 3.8% | 944 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 2.2% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5955 мг | 20 мг | 13% | 4.6% | 771 г |
| Ниацин | 1.292 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.52 мг | 2500 мг | 8.3% | 3% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 22.95 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4357 г |
| Магний, Mg | 34.58 мг | 400 мг | 8.6% | 3.1% | 1157 г |
| Натрий, Na | 237.94 мг | 1300 мг | 18.3% | 6.5% | 546 г |
| Сера, S | 58.2 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.1% | 1718 г |
| Фосфор, P | 116.5 мг | 800 мг | 14.6% | 5.2% | 687 г |
| Хлор, Cl | 39.58 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 5811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.76 мг | 18 мг | 9.8% | 3.5% | 1023 г |
| Йод, I | 4.49 мкг | 150 мкг | 3% | 1.1% | 3341 г |
| Кобальт, Co | 3.007 мкг | 10 мкг | 30.1% | 10.8% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.5658 мг | 2 мг | 28.3% | 10.1% | 353 г |
| Медь, Cu | 94.99 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 3.4% | 1053 г |
| Молибден, Mo | 5.547 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2.8% | 1262 г |
| Никель, Ni | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.59 мкг | 55 мкг | 15.6% | 5.6% | 640 г |
| Фтор, F | 13.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30604 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.6806 мг | 12 мг | 5.7% | 2% | 1763 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.833 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.273 г | ~ | |||
| Валин | 0.27 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.395 г | ~ | |||
| Лизин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Треонин | 0.206 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.375 г | ~ | |||
| Глицин | 0.178 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.304 г | ~ | |||
| Серин | 0.312 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.88 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 26.372 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.861 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.434 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.877 г | min 16.8 г | 58.8% | 21% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.239 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.476 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.72 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.4% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.582 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Banana pie составляет 279,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».