Рецепт отвар шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты отвар шиповника

Шиповник сухой	6 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "отвар шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	8.5 ккал	1684 ккал	0.5%	5.9%	19812 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.2%	76000 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	7.1%	15643 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	41.2%	2857 г
Вода	97.4 г	2273 г	4.3%	50.6%	2334 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	24.5 мкг	900 мкг	2.7%	31.8%	3673 г
бета Каротин	0.147 мг	5 мг	2.9%	34.1%	3401 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	1.2%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	5.9%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	30 мг	90 мг	33.3%	391.8%	300 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.114 мг	15 мг	0.8%	9.4%	13158 г
Витамин РР, НЭ	0.042 мг	20 мг	0.2%	2.4%	47619 г
Ниацин	0.036 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.5 мг	2500 мг	0.1%	1.2%	166667 г
Кальций, Ca	6.3 мг	1000 мг	0.6%	7.1%	15873 г
Магний, Mg	1.51 мг	400 мг	0.4%	4.7%	26490 г
Натрий, Na	1.23 мг	1300 мг	0.1%	1.2%	105691 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	1.2%	100000 г
Фосфор, P	0.5 мг	800 мг	0.1%	1.2%	160000 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%	1.2%	164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.091 мг	18 мг	0.5%	5.9%	19780 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	1.2%	125000 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%	1.2%	166667 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	29.4%	4000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.186 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~

Энергетическая ценность отвар шиповника составляет 8,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок