| Тыква | 1152 г |
| Вода | 226 г |
| масло альтеро подсолн.и оливков. | 26 г |
| ароматная приправа классика овощей | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.4% | 8444 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 9.7% | 2947 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.8% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 22.8% | 1250 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.5 мкг | 900 мкг | 22.6% | 64.4% | 442 г |
| бета Каротин | 1.221 мг | 5 мг | 24.4% | 69.5% | 410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 7.7% | 3673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 18.5% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 15.1% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.398 мкг | 400 мкг | 2.8% | 8% | 3509 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.51 мг | 90 мг | 7.2% | 20.5% | 1382 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 6.3% | 4601 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5699 мг | 20 мг | 2.8% | 8% | 3509 г |
| Ниацин | 0.407 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.11 мг | 2500 мг | 6.6% | 18.8% | 1505 г |
| Кальций, Ca | 22.11 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.3% | 4523 г |
| Магний, Mg | 11.62 мг | 400 мг | 2.9% | 8.3% | 3442 г |
| Натрий, Na | 112.83 мг | 1300 мг | 8.7% | 24.8% | 1152 г |
| Сера, S | 15.32 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.3% | 6527 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 7.4% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 184.43 мг | 2300 мг | 8% | 22.8% | 1247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.334 мг | 18 мг | 1.9% | 5.4% | 5389 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.857 мкг | 10 мкг | 8.6% | 24.5% | 1167 г |
| Марганец, Mn | 0.0335 мг | 2 мг | 1.7% | 4.8% | 5970 г |
| Медь, Cu | 147.41 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 41.9% | 678 г |
| Молибден, Mo | 0.311 мкг | 70 мкг | 0.4% | 1.1% | 22508 г |
| Фтор, F | 85.99 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6% | 4652 г |
| Цинк, Zn | 0.1971 мг | 12 мг | 1.6% | 4.6% | 6088 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.163 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность тушеная в духовке тыква составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».