| Куриная грудка (филе) | 866 г |
| Масло растительное, покупное, соевое (частично гидрированное), для вока и легкой обжарки | 9 г |
| Морковь, желтая | 163 г |
| Апельсин | 99 г |
| Крахмал картофельный | 18 г |
| Соевый соус | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.2 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1616 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 22.5% | 427 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.7% | 2545 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.4% | 6636 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.1 мкг | 900 мкг | 8.7% | 8.3% | 1152 г |
| бета Каротин | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 3.1% | 3165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 4.4% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.1% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 56.3 мг | 500 мг | 11.3% | 10.8% | 888 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 12.7% | 758 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.389 мг | 2 мг | 19.5% | 18.7% | 514 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.864 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8224 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.444 мкг | 3 мкг | 14.8% | 14.2% | 676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.11 мг | 90 мг | 7.9% | 7.6% | 1266 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 2% | 4808 г |
| Витамин Н, биотин | 7.501 мкг | 50 мкг | 15% | 14.4% | 667 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.7% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1375 мг | 20 мг | 40.7% | 39.1% | 246 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.86 мг | 2500 мг | 10.6% | 10.2% | 940 г |
| Кальций, Ca | 15.84 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6313 г |
| Магний, Mg | 69.83 мг | 400 мг | 17.5% | 16.8% | 573 г |
| Натрий, Na | 122.57 мг | 1300 мг | 9.4% | 9% | 1061 г |
| Сера, S | 139.39 мг | 1000 мг | 13.9% | 13.3% | 717 г |
| Фосфор, P | 138.2 мг | 800 мг | 17.3% | 16.6% | 579 г |
| Хлор, Cl | 66.08 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.8% | 3481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.258 мг | 18 мг | 7% | 6.7% | 1431 г |
| Йод, I | 5.31 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.4% | 2825 г |
| Кобальт, Co | 9.253 мкг | 10 мкг | 92.5% | 88.8% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.0445 мг | 2 мг | 2.2% | 2.1% | 4494 г |
| Медь, Cu | 73.13 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 7% | 1367 г |
| Молибден, Mo | 2.789 мкг | 70 мкг | 4% | 3.8% | 2510 г |
| Фтор, F | 105.41 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.5% | 3795 г |
| Хром, Cr | 7.09 мкг | 50 мкг | 14.2% | 13.6% | 705 г |
| Цинк, Zn | 1.5951 мг | 12 мг | 13.3% | 12.8% | 752 г |
Энергетическая ценность Курица в апельсинах составляет 104,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».