| Вода | 500 г |
| хлопья Колос | 90 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.7% | 4471 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.9% | 11200 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 8.1% | 2607 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 7.9% | 2690 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 5.04 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 19841 г |
| Магний, Mg | 0.92 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 43478 г |
| Натрий, Na | 131.54 мг | 1300 мг | 10.1% | 21.5% | 988 г |
| Сера, S | 1.45 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 68966 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 202.84 мг | 2300 мг | 8.8% | 18.7% | 1134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.011 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 163636 г |
| Кобальт, Co | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.1% | 19608 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Медь, Cu | 1.42 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 70423 г |
| Молибден, Mo | 0.372 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1.1% | 18817 г |
| Фтор, F | 84.46 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.5% | 4736 г |
| Цинк, Zn | 0.002 мг | 12 мг | 600000 г |
Энергетическая ценность каша Колос на воде составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».