Рецепт формула 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты формула 1

формула 1	2 г
Вода	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "формула 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	47.3 ккал	1684 ккал	2.8%	5.9%	3560 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	15.2%	1382 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	3%	7000 г
Углеводы	4.8 г	219 г	2.2%	4.7%	4563 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	15.9%	1333 г
Вода	99.5 г	2273 г	4.4%	9.3%	2284 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.134 мг	1.5 мг	8.9%	18.8%	1119 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	1.3%	18000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.498 мг	5 мг	10%	21.1%	1004 г
Витамин В6, пиридоксин	0.328 мг	2 мг	16.4%	34.7%	610 г
Витамин В9, фолаты	38.308 мкг	400 мкг	9.6%	20.3%	1044 г
Витамин В12, кобаламин	0.194 мкг	3 мкг	6.5%	13.7%	1546 г
Витамин B12, добавленный	0.194 мкг	~
Витамин C, аскорбиновая	6.97 мг	90 мг	7.7%	16.3%	1291 г
Витамин D3, холекальциферол	0.413 мкг	~
Ниацин	1.841 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	126.37 мг	2500 мг	5.1%	10.8%	1978 г
Кальций, Ca	47.26 мг	1000 мг	4.7%	9.9%	2116 г
Магний, Mg	59.2 мг	400 мг	14.8%	31.3%	676 г
Натрий, Na	45.67 мг	1300 мг	3.5%	7.4%	2847 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	100000 г
Фосфор, P	67.7 мг	800 мг	8.5%	18%	1182 г
Хлор, Cl	1.39 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	165468 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.986 мг	18 мг	16.6%	35.1%	603 г
Йод, I	23.38 мкг	150 мкг	15.6%	33%	642 г
Марганец, Mn	0.1658 мг	2 мг	8.3%	17.5%	1206 г
Медь, Cu	246.87 мкг	1000 мкг	24.7%	52.2%	405 г
Селен, Se	9.453 мкг	55 мкг	17.2%	36.4%	582 г
Фтор, F	99.5 мкг	4000 мкг	2.5%	5.3%	4020 г
Цинк, Zn	1.0448 мг	12 мг	8.7%	18.4%	1149 г

Энергетическая ценность формула 1 составляет 47,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок