| Вода | 4000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1000 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Лук зеленый, только зелень | 10 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.3 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4179 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5% | 5067 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.9% | 3111 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5.2% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5% | 5000 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 10.2% | 2468 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 5.5% | 4615 г |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 5.5% | 4545 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.626 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 8.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.7% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 5.76 мг | 500 мг | 1.2% | 3% | 8681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 5% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 10.2% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.062 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2% | 13063 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 5.2% | 4813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.349 мг | 15 мг | 2.3% | 5.7% | 4298 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7051 мг | 20 мг | 3.5% | 8.7% | 2836 г |
| Ниацин | 0.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.45 мг | 2500 мг | 4.9% | 12.2% | 2042 г |
| Кальций, Ca | 7.79 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 12837 г |
| Кремний, Si | 0.114 мг | 30 мг | 0.4% | 1% | 26316 г |
| Магний, Mg | 6.97 мг | 400 мг | 1.7% | 4.2% | 5739 г |
| Натрий, Na | 76.93 мг | 1300 мг | 5.9% | 14.6% | 1690 г |
| Сера, S | 21.69 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.5% | 4610 г |
| Фосфор, P | 20.1 мг | 800 мг | 2.5% | 6.2% | 3980 г |
| Хлор, Cl | 130.12 мг | 2300 мг | 5.7% | 14.1% | 1768 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.306 мг | 18 мг | 1.7% | 4.2% | 5882 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.2% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 1.476 мкг | 10 мкг | 14.8% | 36.7% | 678 г |
| Литий, Li | 14.648 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0585 мг | 2 мг | 2.9% | 7.2% | 3419 г |
| Медь, Cu | 53.54 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 13.4% | 1868 г |
| Молибден, Mo | 2.822 мкг | 70 мкг | 4% | 9.9% | 2481 г |
| Никель, Ni | 1.647 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 93220 г |
| Фтор, F | 86.08 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.5% | 4647 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 13.6% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.2117 мг | 12 мг | 1.8% | 4.5% | 5668 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.376 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.228 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.289 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.414 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.413 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность куриный суп с лапшой составляет 40,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».