| Банан | 713 г |
| Шоколад без сахара "Победа" 57% | 38 г |
| Шоколад без сахара "Победа" 36% | 76 г |
| Рикотта | 237 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.9 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1154 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.2% | 1652 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 7.1% | 966 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 5.8% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.1% | 1333 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3460 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.7 мкг | 900 мкг | 4.6% | 3.2% | 2158 г |
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 1.2% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.2% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 10.47 мг | 500 мг | 2.1% | 1.4% | 4776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 2.9% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 9% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.374 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.6% | 4267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.7% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.7 мг | 90 мг | 7.4% | 5.1% | 1343 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 1.7% | 3968 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.887 мг | 20 мг | 4.4% | 3% | 2255 г |
| Ниацин | 0.402 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.55 мг | 2500 мг | 12.1% | 8.3% | 826 г |
| Кальций, Ca | 78.22 мг | 1000 мг | 7.8% | 5.3% | 1278 г |
| Магний, Mg | 40.2 мг | 400 мг | 10.1% | 6.9% | 995 г |
| Натрий, Na | 49.48 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.6% | 2627 г |
| Сера, S | 25.08 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.7% | 3987 г |
| Фосфор, P | 82.1 мг | 800 мг | 10.3% | 7.1% | 974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.794 мг | 18 мг | 4.4% | 3% | 2267 г |
| Марганец, Mn | 0.1823 мг | 2 мг | 9.1% | 6.2% | 1097 г |
| Медь, Cu | 4.68 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21368 г |
| Селен, Se | 3.9 мкг | 55 мкг | 7.1% | 4.9% | 1410 г |
| Фтор, F | 1.47 мкг | 4000 мкг | 272109 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3589 мг | 12 мг | 3% | 2.1% | 3344 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.34 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ганаш 22.10.15 составляет 145,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».