Мой здоровый рацион

Калорийность Макароны "Йодоформа" с морской капустой. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны "Йодоформа" с морской капустой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 308 ккал 1684 ккал 18.3% 5.9% 547 г
Белки 10.5 г 76 г 13.8% 4.5% 724 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 0.7% 4667 г
Углеводы 57.5 г 219 г 26.3% 8.5% 381 г
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 5.7% 571 г
Вода 12.3 г 2273 г 0.5% 0.2% 18480 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.167 мг 1.5 мг 11.1% 3.6% 898 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 0.8% 4091 г
Витамин В4, холин 49.92 мг 500 мг 10% 3.2% 1002 г
Витамин В5, пантотеновая 0.288 мг 5 мг 5.8% 1.9% 1736 г
Витамин В6, пиридоксин 0.165 мг 2 мг 8.3% 2.7% 1212 г
Витамин В9, фолаты 26.237 мкг 400 мкг 6.6% 2.1% 1525 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.1% 47368 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.44 мг 15 мг 9.6% 3.1% 1042 г
Витамин Н, биотин 1.92 мкг 50 мкг 3.8% 1.2% 2604 г
Витамин РР, НЭ 2.9327 мг 20 мг 14.7% 4.8% 682 г
Ниацин 1.19 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 210.24 мг 2500 мг 8.4% 2.7% 1189 г
Кальций, Ca 21.12 мг 1000 мг 2.1% 0.7% 4735 г
Кремний, Si 3.84 мг 30 мг 12.8% 4.2% 781 г
Магний, Mg 31.68 мг 400 мг 7.9% 2.6% 1263 г
Натрий, Na 52.8 мг 1300 мг 4.1% 1.3% 2462 г
Сера, S 68.06 мг 1000 мг 6.8% 2.2% 1469 г
Фосфор, P 87.8 мг 800 мг 11% 3.6% 911 г
Хлор, Cl 19.2 мг 2300 мг 0.8% 0.3% 11979 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1008 мкг ~
Бор, B 35.5 мкг ~
Ванадий, V 86.4 мкг ~
Железо, Fe 2.688 мг 18 мг 14.9% 4.8% 670 г
Йод, I 30.24 мкг 150 мкг 20.2% 6.6% 496 г
Кобальт, Co 1.536 мкг 10 мкг 15.4% 5% 651 г
Марганец, Mn 0.5472 мг 2 мг 27.4% 8.9% 365 г
Медь, Cu 96 мкг 1000 мкг 9.6% 3.1% 1042 г
Молибден, Mo 12 мкг 70 мкг 17.1% 5.6% 583 г
Никель, Ni 2.112 мкг ~
Олово, Sn 4.99 мкг ~
Селен, Se 5.76 мкг 55 мкг 10.5% 3.4% 955 г
Титан, Ti 10.56 мкг ~
Фтор, F 21.12 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 18939 г
Хром, Cr 2.11 мкг 50 мкг 4.2% 1.4% 2370 г
Цинк, Zn 0.672 мг 12 мг 5.6% 1.8% 1786 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 65.184 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Макароны "Йодоформа" с морской капустой составляет 308 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».