| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 547 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.5% | 724 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.7% | 4667 г |
| Углеводы | 57.5 г | 219 г | 26.3% | 8.5% | 381 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 5.7% | 571 г |
| Вода | 12.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 18480 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 3.6% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.8% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 49.92 мг | 500 мг | 10% | 3.2% | 1002 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 1.9% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 2.7% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.237 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.1% | 1525 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.44 мг | 15 мг | 9.6% | 3.1% | 1042 г |
| Витамин Н, биотин | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.2% | 2604 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9327 мг | 20 мг | 14.7% | 4.8% | 682 г |
| Ниацин | 1.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.24 мг | 2500 мг | 8.4% | 2.7% | 1189 г |
| Кальций, Ca | 21.12 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4735 г |
| Кремний, Si | 3.84 мг | 30 мг | 12.8% | 4.2% | 781 г |
| Магний, Mg | 31.68 мг | 400 мг | 7.9% | 2.6% | 1263 г |
| Натрий, Na | 52.8 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.3% | 2462 г |
| Сера, S | 68.06 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.2% | 1469 г |
| Фосфор, P | 87.8 мг | 800 мг | 11% | 3.6% | 911 г |
| Хлор, Cl | 19.2 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 11979 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1008 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.688 мг | 18 мг | 14.9% | 4.8% | 670 г |
| Йод, I | 30.24 мкг | 150 мкг | 20.2% | 6.6% | 496 г |
| Кобальт, Co | 1.536 мкг | 10 мкг | 15.4% | 5% | 651 г |
| Марганец, Mn | 0.5472 мг | 2 мг | 27.4% | 8.9% | 365 г |
| Медь, Cu | 96 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 3.1% | 1042 г |
| Молибден, Mo | 12 мкг | 70 мкг | 17.1% | 5.6% | 583 г |
| Никель, Ni | 2.112 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.76 мкг | 55 мкг | 10.5% | 3.4% | 955 г |
| Титан, Ti | 10.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.12 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18939 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.4% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.672 мг | 12 мг | 5.6% | 1.8% | 1786 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 65.184 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны "Йодоформа" с морской капустой составляет 308 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».