| Макароны отварные, по 1-302 | 1470 г |
| Фарш мясной с луком | 500 г |
| Петрушка (Припускание) | 4 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 7 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 40 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.3 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 944 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 8.5% | 661 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 7.9% | 709 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 3.9% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 2.2% | 2495 г |
| Органические кислоты | 11 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1% | 5422 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.9% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 26.63 мг | 500 мг | 5.3% | 3% | 1878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 2.4% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 4.6% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.439 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 9011 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.985 мкг | 3 мкг | 32.8% | 18.4% | 305 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.337 мг | 15 мг | 8.9% | 5% | 1122 г |
| Витамин Н, биотин | 1.272 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.4% | 3931 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.5% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3249 мг | 20 мг | 16.6% | 9.3% | 602 г |
| Ниацин | 1.484 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.86 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.2% | 1338 г |
| Кальций, Ca | 13.44 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7440 г |
| Кремний, Si | 0.012 мг | 30 мг | 250000 г | ||
| Магний, Mg | 15.74 мг | 400 мг | 3.9% | 2.2% | 2541 г |
| Натрий, Na | 159.24 мг | 1300 мг | 12.2% | 6.8% | 816 г |
| Сера, S | 109.23 мг | 1000 мг | 10.9% | 6.1% | 915 г |
| Фосфор, P | 112.2 мг | 800 мг | 14% | 7.9% | 713 г |
| Хлор, Cl | 201.25 мг | 2300 мг | 8.8% | 4.9% | 1143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.711 мг | 18 мг | 9.5% | 5.3% | 1052 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.3% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 3.947 мкг | 10 мкг | 39.5% | 22.2% | 253 г |
| Марганец, Mn | 0.0329 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6079 г |
| Медь, Cu | 97.05 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 5.4% | 1030 г |
| Молибден, Mo | 6.256 мкг | 70 мкг | 8.9% | 5% | 1119 г |
| Никель, Ni | 4.039 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 34.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.066 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Титан, Ti | 0.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.95 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13356 г |
| Хром, Cr | 3.82 мкг | 50 мкг | 7.6% | 4.3% | 1309 г |
| Цинк, Zn | 1.5436 мг | 12 мг | 12.9% | 7.2% | 777 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.278 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.97 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.235 г | min 16.8 г | 1.4% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.589 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.589 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны по флотски составляет 178,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».