| Печень трески. Консервы | 20 г |
| Огурец, парниковый | 72 г |
| Ржаные хлебцы "Щедрые" | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.9 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 997 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2% | 3040 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 13.9% | 427 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 2.2% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3206 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 840.2 мкг | 900 мкг | 93.4% | 55.3% | 107 г |
| Ретинол | 0.838 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 3.8% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 4.11 мг | 500 мг | 0.8% | 0.5% | 12165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 2% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2.1% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.695 мкг | 400 мкг | 5.9% | 3.5% | 1688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.45 мг | 90 мг | 6.1% | 3.6% | 1651 г |
| Витамин D, кальциферол | 19.048 мкг | 10 мкг | 190.5% | 112.8% | 52 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.745 мг | 15 мг | 11.6% | 6.9% | 860 г |
| Витамин E, добавленный | 0.235 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.617 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8104 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 5.5% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9305 мг | 20 мг | 4.7% | 2.8% | 2149 г |
| Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.24 мг | 2500 мг | 9.8% | 5.8% | 1019 г |
| Кальций, Ca | 29.1 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.7% | 3436 г |
| Магний, Mg | 42.9 мг | 400 мг | 10.7% | 6.3% | 932 г |
| Натрий, Na | 234.3 мг | 1300 мг | 18% | 10.7% | 555 г |
| Сера, S | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Фосфор, P | 127.4 мг | 800 мг | 15.9% | 9.4% | 628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 291.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.336 мг | 18 мг | 7.4% | 4.4% | 1347 г |
| Кобальт, Co | 12.381 мкг | 10 мкг | 123.8% | 73.3% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Медь, Cu | 2380.95 мкг | 1000 мкг | 238.1% | 141% | 42 г |
| Молибден, Mo | 2.667 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.2% | 2625 г |
| Никель, Ni | 2.667 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.206 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 26699 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброт с печенью трески и огурцом составляет 168,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».