| Огурец, парниковый | 152 г |
| Перец красный сладкий | 205 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 154 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Укроп | 6 г |
| Петрушка | 5 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.5 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5346 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.1% | 7600 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.9% | 4000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 5.7% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.9% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.7% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.4 мкг | 900 мкг | 19.3% | 61.3% | 519 г |
| бета Каротин | 1.041 мг | 5 мг | 20.8% | 66% | 480 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 13% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 8.6% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 3.92 мг | 500 мг | 0.8% | 2.5% | 12755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 11.4% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 38.7% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.414 мкг | 400 мкг | 3.1% | 9.8% | 3222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 108.33 мг | 90 мг | 120.4% | 382.2% | 83 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.046 мг | 15 мг | 7% | 22.2% | 1434 г |
| Витамин Н, биотин | 0.618 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.8% | 8091 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.7 мкг | 120 мкг | 18.9% | 60% | 529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7809 мг | 20 мг | 3.9% | 12.4% | 2561 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.22 мг | 2500 мг | 9.2% | 29.2% | 1081 г |
| Кальций, Ca | 15.99 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.1% | 6254 г |
| Магний, Mg | 16.92 мг | 400 мг | 4.2% | 13.3% | 2364 г |
| Натрий, Na | 66.28 мг | 1300 мг | 5.1% | 16.2% | 1961 г |
| Сера, S | 3.53 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 28329 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 11.1% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 31.55 мг | 2300 мг | 1.4% | 4.4% | 7290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.569 мг | 18 мг | 3.2% | 10.2% | 3163 г |
| Йод, I | 10.3 мкг | 150 мкг | 6.9% | 21.9% | 1456 г |
| Кобальт, Co | 3.261 мкг | 10 мкг | 32.6% | 103.5% | 307 г |
| Марганец, Mn | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 27.9% | 1143 г |
| Медь, Cu | 104.05 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 33% | 961 г |
| Молибден, Mo | 2.347 мкг | 70 мкг | 3.4% | 10.8% | 2983 г |
| Селен, Se | 0.26 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.6% | 21154 г |
| Фтор, F | 13.55 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 29520 г |
| Хром, Cr | 5.56 мкг | 50 мкг | 11.1% | 35.2% | 899 г |
| Цинк, Zn | 0.3178 мг | 12 мг | 2.6% | 8.3% | 3776 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 17.05.13 составляет 31,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».