| Яичный желток куриный | 50 г |
| Какао-порошок | 12 г |
| Фундук | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 372.8 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 452 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 6.2% | 434 г |
| Жиры | 31.5 г | 56 г | 56.3% | 15.1% | 178 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.3% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 9% | 299 г |
| Вода | 37.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 6045 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 671 мкг | 900 мкг | 74.6% | 20% | 134 г |
| Ретинол | 0.645 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 0.8% | 3185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.222 мг | 1.5 мг | 14.8% | 4% | 676 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 3.7% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 584.34 мг | 500 мг | 116.9% | 31.4% | 86 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.015 мг | 5 мг | 60.3% | 16.2% | 166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.404 мг | 2 мг | 20.2% | 5.4% | 495 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.13 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.6% | 1729 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.304 мкг | 3 мкг | 43.5% | 11.7% | 230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.58 мкг | 10 мкг | 55.8% | 15% | 179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.571 мг | 15 мг | 23.8% | 6.4% | 420 г |
| Витамин Н, биотин | 40.58 мкг | 50 мкг | 81.2% | 21.8% | 123 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6087 мг | 20 мг | 23% | 6.2% | 434 г |
| Ниацин | 0.588 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 428.65 мг | 2500 мг | 17.1% | 4.6% | 583 г |
| Кальций, Ca | 138.06 мг | 1000 мг | 13.8% | 3.7% | 724 г |
| Магний, Mg | 102.23 мг | 400 мг | 25.6% | 6.9% | 391 г |
| Натрий, Na | 39.52 мг | 1300 мг | 3% | 0.8% | 3289 г |
| Сера, S | 142.46 мг | 1000 мг | 14.2% | 3.8% | 702 г |
| Фосфор, P | 537 мг | 800 мг | 67.1% | 18% | 149 г |
| Хлор, Cl | 108.03 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.3% | 2129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.986 мг | 18 мг | 49.9% | 13.4% | 200 г |
| Йод, I | 23.93 мкг | 150 мкг | 16% | 4.3% | 627 г |
| Кобальт, Co | 17.914 мкг | 10 мкг | 179.1% | 48% | 56 г |
| Марганец, Mn | 0.4768 мг | 2 мг | 23.8% | 6.4% | 419 г |
| Медь, Cu | 215.07 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 5.8% | 465 г |
| Молибден, Mo | 8.696 мкг | 70 мкг | 12.4% | 3.3% | 805 г |
| Селен, Se | 0.243 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 22634 г |
| Фтор, F | 1.72 мкг | 4000 мкг | 232558 г | ||
| Хром, Cr | 5.07 мкг | 50 мкг | 10.1% | 2.7% | 986 г |
| Цинк, Zn | 2.5012 мг | 12 мг | 20.8% | 5.6% | 480 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.074 г | ~ | |||
| Валин | 0.773 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.306 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.752 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.107 г | ~ | |||
| Лизин | 0.895 г | ~ | |||
| Метионин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.525 г | ~ | |||
| Треонин | 0.659 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.568 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.132 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.636 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.49 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.81 г | ~ | |||
| Пролин | 0.585 г | ~ | |||
| Серин | 1.124 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.564 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1094.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.355 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.377 г | min 16.8 г | 32% | 8.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.377 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.69 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.69 г | ~ |
Энергетическая ценность шоколад с орехами составляет 372,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».